點減都減唔到雙下巴，節食都無用？4招下巴操，無須器材隨時隨地都做得〜！

跟朋友自拍最怕就是做拿相機那個，因為頭永遠是最大，一個不小心，整個雙下巴就出來了！不過除了吃少點期望瘦雙下巴外，其實都有一些簡單的下巴操，無須要任何器材，何時何地都都可以做，這樣就不用再怕低頭示人喇！

Warm Up

前後移動下顎為面部肌肉熱身，記得整個動作都要慢，小心拉傷～

Touch your nose

雙下巴亦有可能因為舌骨肌肉鬆弛，放鬆雙唇，伸岀舌頭盡量嘗試碰自己的鼻，這個個動作可以令肌肉更緊實

The perfect oval face

頭向左望，向前伸岀下顎，拉緊頸部肌肉，應該會感覺到頸左邊肌肉在延伸，然後轉向右，重覆動作。可以令收緊鬆弛下巴和令面部輪廓更突出！

"Kiss the giraffe"

可以找男朋友一起練習！或者想像自己像長頸鹿一樣，抬頭向上嘟嘴，維持動作5-8秒，如果姿勢正確的話，你應該感覺到頸部肌肉在收緊！

Smile

正宗「強顔歡笑」，盡量拉闊你咀角，用舌頭頂住上顎，慢慢增加力度，如果你感到你下巴肌肉正收縮，就代表你做對啦！維持動作5秒，然後放鬆3秒，再重覆。

Source: Pinerest