女子試驗30天不喝飲料，臉上的變化嚇你一大跳！

夏天到了，又到了大量喝飲料的時候。不過，為了健康，連續30天不喝飲料你能受得了嗎？

近日，國外的一名女子做了一個實驗，30天不喝飲料，妹子的前後對比照驚呆了不少網友，看上去年齡相差10歲？

事情是醬紫的，國外一個網友發帖說，她平時很喜歡喝飲料，在平時聚餐的時候也只喝飲料。後來她到快餐店工作，喝飲料就更方便了。後來，跟一個同事打賭，看看能否撐得住30天不喝飲料。於是她拍了一張素顏照片。

結果，在這30天裡，她真的沒有喝任何飲料，沒想到不僅僅是賭贏了，連她的容貌都有提升了。總之，一個月之後，她變成了這樣：

可以看到她的臉蛋小了一些，而且之前的膚色不均、痘痘等問題都有了明顯的改觀，看看前後對比圖：

有不少網友直呼太強大了，以後再也不喝那麼多飲料了。

那麼白開水真的有那麼強大嗎？如果每天只喝白開水會有什麼效果？下面這位少年每天抱著一個水桶開始了自己只喝白開水的生活。

剛開始這項挑戰之後沒什麼特別的感覺，只不過吃的東西變少了，因為他無時無刻都覺得很飽！只不過他每20分鐘就要上一次廁所，辦公室的人都覺得他有點怪怪的。

以前早上他總是需要一杯咖啡提神，但他現在一醒來就神清氣爽，而且他也注意到自己身體開始有的變化最最明顯的變化是覺得發質好像變好了，周圍的人開始說他有點變帥了（小編覺得可能是氣色變好了）。

第30天，他仍然常常感到口渴，而且這位少年並不建議每個人都嘗試這項挑戰，過多的水分也有可能會造成胃痛等等問題，找到自己最合適的喝水量才是重點。如果平常的工作可能需要付出更多的勞動量，那就應該要喝更多水。

同樣的例子還有一名英國的女記者，她每天喝水3升，4周後容貌年輕10歲。

結合這幾個人我們都可以看出來，他們的臉蛋都有了或多或少的變化，最主要的幾點是臉小了，膚色均勻了。

但是小編覺得臉小這件事全看體質，有的人就是喝水喝多了排毒排暢了，臉就小了，要是趕上水腫體質的人可就不好說了。不過看到他們實質性的變化，小編還是默默地端起了手邊的水杯……

喝水的確對皮膚有保濕養顏的作用，但光喝水一方面，不太可能導致樣貌變化。可能喝水者有同時搭配其他食物、藥物，或者改變作息時間，調整生活心態，即使變年輕是事實，也是多種因素共同作用的結果。

再來看來健康的生活方式能潛移默化改變哪些事

我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養。補充水分對於延年益壽有著重大影響。

美國生活指南網站LifeHack專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。

❶ 提升創造力

據《人類神經科學前沿》期刊發表的一項研究，只喝清水30天，大腦的反應變得更快。大腦的高效運作需要大量的氧，由於水中富含氧氣，可以激發大腦活力，讓思維更敏銳，並提升專注力。據研究，每天喝8至10杯清水可以使認知能力增強30%之多。

❷ 減緩衰老

飲用清水有助於充分保持肌膚水潤，減緩衰老進程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，並防止皺紋。它也有助於保持肌肉的彈性。為此，必須飲用純水。

英國《每日郵報》文章說，一位42歲的媽媽30天中只喝純水，發現自己的相貌年輕了10歲。為了解決長期頭痛和消化不良的問題，她開始每天喝3升水。僅一個月後，不但身體的問題得到了解決，皮膚的慢性脫水也完全改觀。

❸ 加強免疫力

斯洛伐克有句諺語說：“純淨水是世界上最早和最重要的藥。”水可稱得上身體機能更新的最佳催化劑。飲用足夠的水可以維持肝髒和腎髒的良好運作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質和鹽。

據美國健康網站FullFitSure，足夠的飲水可以中和人體pH值，增強人體對腎結石等疾病的免疫力，並有效緩解疼痛（包括身體酸痛和頭痛）。

❹心髒更強健

飲水也有助於維護心髒健康，可防止血液變稠，降低血壓及心髒病發作的機率。睡前一小時喝杯清水，據說可以有效預防心髒病發作和中風。心髒可以向器官輸送大量新鮮的含氧血液。

《美國流行病學學報》發表了一項歷時六年的研究報告，發現每天喝不少於五杯水的人，心髒病發作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。

❺ 有助於瘦身

連續30天只飲用清水，會從重要髒器中排出不少有害毒素和廢物，會使身體更清潔，有助於減掉腹部脂肪。剛開始多喝水的時候，體重由於補水的關系可能會有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的飢餓感，輕松實現瘦身。

如美國營養飲食學會發言人安德烈婭·N‧詹科利所說，餐前喝一兩杯水可以增加飽足感，讓人吃的更少。

❻ 加強新陳代謝

研究表明，每天持續飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝16盎司（454毫升）水，可在隨後的一個半小時中將代謝機能提升24%。飲水不足此量則無效力。

記住，別喝飲料了，最好每天多喝干淨的純水，不但對身體有益而且還省錢。好了，大家好好去喝水吧~

完整的喝水時間表給你，照著做喲！

6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！

12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。