6個「日本女生都是這樣吃身材才會永遠保持苗條」的飲食小秘密！
蘑菇
日本女性一向以美丽、优雅著称。时间好像特别优待她们，
30岁的时候她们看起来像18岁，40岁的时候像25岁。
其实这与她们的饮食习惯有关。下面是6个日本女性的饮食小秘密，一起看一下吧。
▼饮食均衡：提起日本料理，很多人首先会想到寿司。其实日本料理很丰盛，比如鱼、海带、蔬菜、大豆、水果、绿茶等等。日本料理很均衡，也很健康，基本没有高热量的垃圾食品。他们通常会吃当季食物，也会按照季节安排饮食，冬天日本人习惯吃肉、鱼、热汤、热饮；夏季则吃沙拉、凉面、海鲜等等。
▼烹调方法：日本传统的烹调方法包括炖、烤、蒸、用少量油煎。他们会把蔬菜切成小片，这样烹饪起来更快，也能最大限度保留食材的营养。日本人很爱喝蔬菜汤，他们不喜欢用太多调料，努力保持食材原本的味道，这样做出来的料理更自然，也不会给胃、肝脏、肾脏造成负担。
▼饮食文化：日本的餐具很精致，他们吃东西很慢，吃得也少。他们会把不同的食物放在不同的盘子里，盘子永远不会太满，所以也不存在吃撑的问题。
▼用米饭代替面包：米饭是日本的主食，大部分时候日本人煮饭不会放盐或者奶油，没有多余热量的食物让日本女性更苗条。
▼早餐是一天当中最重要的一餐：日本人很重视早餐，他们的早餐很丰富，包括鱼、米饭、煎蛋卷、味增汤、绿色蔬菜、海带、茶等等。
▼甜点没有糖：西方的甜点通常含糖量很高，但日本的甜点不一样，低脂肪、低糖的甜点可能不符合西方人的口味，但不会让你发胖。
饮食习惯对身材有巨大的影响，如果你也想与日本女性一样，拥有苗条的身材、不老的容颜，就借鉴一下她们的饮食方法吧～
来源：pightside
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