明明睡了覺,為何上班還是覺得困?提醒:5個原因,你可曾考慮過

許多人在工作時會感到困倦,特別是在春秋季節,上班犯困的話,會影響我們的工作效率,如果被領導發現還會被批,因此要知道什麼原因導致上班困倦。

明明睡了覺,為何上班還是覺得困?提醒:5個原因,你可曾考慮過

當困倦時,用哪些方法可以提神,找到正確的方式,徹底的趕走困倦,讓更多工作者以更好的精神面對工作。

明明睡了覺,為何上班還是覺得困?提醒:5個原因,你可曾考慮過

上班犯困是什麼原因?

白天精神不振是很多現代人所經歷的問題,而長期缺乏精力,不僅會帶來工作效率低,甚至還會影響人的心情與健康。

而一般而言,使人白天犯困主要有這3點:

第一,睡眠不好,睡覺時間段

許多年輕人會在晚上玩手機,電腦游戲,熬夜,第二天一大早醒來,少於7小時的睡眠,睡的時間段。有些人經常做夢,第二天醒來後,會感到疲倦。

如果不注意協調,可能會發生神經衰弱

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第二,營養不良

營養不良會由於缺乏營養而導致身體不自覺地疲勞,並引起嗜睡症狀

第三,發作性睡病

發作性睡病主要發生在青春期後,無論何時,何地,任何情況都可隨時被困。發作性睡病不必太擔心,通常不會引起其他病變。

第四,沮喪

生活充滿壓力,讓人容易思考。因此出現長期的抑郁,沮喪。人們失去了對生活的追求,困倦的可能性是普通人的三倍。

第五,其他方面

藥物中有困藥,年紀大,身體胖,天氣炎熱等也會引起犯困。

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這5種小技巧,可以幫助你上班犯困時提提神

上班打盹不僅影響了工作效率,最關鍵是萬一被領導發現,隨時都有可能扣錢炒魷魚的可能。而這裡,小康醫生推薦這5種小技巧:

1、風油精的氣味

風油精刺激大腦,可以將風油精擦在太陽穴或者是額頭

2、伸展胳膊腿

如果長時間坐在座位上,則可以站立伸展,扭動脖子,扭動筋骨以減輕疼痛。除了精神煥發,對健康也非常有益。

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3、按摩穴位

犯困時按摩風池穴,百會穴。風池穴在項部枕骨下,按摩此處可以提神,也能緩解眼睛疲勞。百會穴在頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

此外,檸檬和葡萄柚可以使工作效率提高50%以上。檸檬,馬鞭草,柑橘類水果,葡萄柚和其他特殊氣味可以使人充滿活力並具有提神作用。

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4、薄荷

使用薄荷油或薄荷棒涂抹,也可以含薄荷糖,薄荷的氣味很清涼,可以讓空氣變的清新,讓人們不犯困。

5、拳頭按壓法

拳頭握緊在耳朵的後面,緊貼在顱骨中部的脖子中間,閉著眼睛,頭部向後,感覺到頭部的力量支撐著頭部,可以緩解疲勞。

明明睡了覺,為何上班還是覺得困?提醒:5個原因,你可曾考慮過

良好睡眠,才是白天精力充沛的基本保證

絕大多數人上班犯困,都是因為沒有充足休息好而導致,畢竟人是鐵飯是鋼,一天不睡好.....就發慌。

所以啊,若不喝咖啡不喝茶都覺得困,那因為你真的困。

而這個時候,你需要的不是提神,而是好好睡一覺!

所以,今晚早點睡喲!

參考來源

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