多抱多健康！研究證實「愛抱抱」7大益處 抱下去感冒還能變好
來來來
美國一位家庭治療師維吉尼亞（Virginia Satir）表示，人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。
雖然聽起來似乎有點太誇張了，不過擁抱確實是一個非常直接、有效的表達方式，也可以為我們的身心健康帶來許多的好處。
之前也曾經有研究顯示，擁抱可以帶給人類許多好處，一起來看看擁抱到底有怎樣的魔力吧！
▼1）擁抱有助於改善免疫系統。
國外一所大學進行了這樣的實驗，他們找來了404名受試者分成兩組，其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵；
另一組則沒有這樣的動作，結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低，即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好！
▼2）擁抱有助於改善神經系統。
擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心，透過與其他人的接觸，可以對身體產生非常積極的影響，進而讓自己變得更加健康。
▼3）擁抱有助於改善三高。
北卡羅來納州大學的一項研究指出，擁抱有助於心臟健康，也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。
▼4）擁抱會讓人更快樂。
當我們和其他人有了肢體接觸時，身體所產生的催產素會讓人感到更快樂，這種效果對女生會有更強的作用！
▼5）擁抱能讓人舒緩不適。
因為健康或者醫療所產生的不適，可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩，而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。
▼6）擁抱可以減輕疲勞。
只需要不到10秒的簡單擁抱，就可以讓我們一掃疲倦的心態，不僅能讓人更加有精神，也有助於大家的心理健康。
▼7）擁抱可以減少焦慮。
擁抱所產生的催產素，可以有效降低社交所產生的不安，大家可以在一個新的聚會時，嘗試擁抱一個自己認識的人，之後你會發現自己變得更有自信、積極！
看完這些擁抱能夠帶來的好處之後，是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢？
趕快給自己心愛的人一個大大的擁抱，不僅幫助自己也順便幫助他們改善身心靈的健康吧！
來源：網路
往下看更多精彩內容：你身邊也有一個「講話最靠北的人」？ 科學研究發現：他就是你真正好朋友
每個人身邊或許都有著這樣的朋友：他們講話尖酸刻薄，特別喜歡批評你的一切，偶爾你也會因為他們的話語大發脾氣。
不過科學研究指出，這樣的朋友絕不能疏離，因為他們會對你說不好的話，才是「為你好」的表現！
▼普利茅斯大學的研究發現，那些喜歡嘲諷你的人其實是在為了你的遠程發展考量。
這份研究調查了140位成年人，他們發現在不同的狀況下，那些對他們「最不好」的朋友，其實都是對他們最有同情心，也最渴望他們獲得成功的人。
▼研究的學者貝倫（Belén López-Pérez）表示：「我們假設了好幾種可能在日常中發生的例子，例如，因為害怕考試失敗，所以一直拖延不唸書的案例。」他們讓受試者以旁觀的角度，並以自身經歷為出發，來幫助深陷在類似狀況的對象。
▼貝倫邀請了受試者進行一項測試，測試中他們要與一個匿名對象合作，努力達成目標。
那些對匿名對象抱有同情、期望的受試者，會產生包括不爽、憤怒等情緒，努力想讓另一方變得更好；
相對的，被要求保持中立的受試者，則沒有產生什麼特別情感。
▼貝倫認為研究結果令人驚訝，為了某人好，我們會發展出特定的情緒表現。
這也解釋了為什麼我們偶爾會對親人態度很不好，那是因為我們從內心渴望他們變好。
當然，你也沒有必要忍受那些純然只是為了貶人的朋友，分辨朋友講的內容是否中肯，才能決定要不要與這個人深交。
真正的好友並不會一昧說好聽話，而是會指出你的缺點，並幫助你改進。
長遠來看，你也可以發現這些講話「靠北」的朋友似乎總是陪在身旁最久。
要好好珍惜他們喔！
來源：UNILAD
分享到Line