腎不好該怎麼吃？提醒：常吃這6種養生粥，溫通陽氣，補腎益氣！

第一：韭菜枸杞粥

吃韭菜本身就對腎臟有好處，韭菜性熱，有溫陽透竅的作用，還可以溫通陽氣，增強體力，促進血液循環，腎陽虛的人適宜多吃韭菜。韭菜和枸杞搭配熬粥，二者的營養成分熬至到粥裡面，營養豐富，能夠有效的提高人們的精力，保養腎臟功能。

第二：芝麻核桃粥

芝麻入腎經，具有益肝、養血、健腦、補腎固精的功效。核桃屬於堅果類食物，營養成分很高，味甘、性溫，能夠補腎填精、益智健腦。因此用這兩種食材熬粥，經常喝對腎功能肯定會很好。芝麻核桃粥的製作方法很簡單，使用食材就用芝麻、核桃，再加上適量的糯米就可以了，也可以當做早餐吃。

第三：黑米黑豆粥

在植物中，顏色越深，多酚類物質就越多，抗氧化性就會更強，比如黑豆、黑米，這兩種食材的抗氧化能力要比黃豆的抗氧化能力高出十幾倍。人們可以把黑豆和黑米放在一起熬粥，營養成分多、營養價值高，經常喝，可以提高腎功能功能，改善腎虛的情況。

第四：龍眼肉粥

龍眼肉粥有助於健脾養心、補血安神，對心脾兩虛、心悸怔仲、陽痿早洩、神疲乏力的人很有效果。選擇品質好的龍眼肉和大米一起熬制，也可以加入幾顆紅棗，喜歡甜味的人還可以加入少許白糖，每天早晚各熱服一晚，不要過量飲用。

第五：羊肉粥

《本草綱目》中寫到：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣」。羊肉的溫補強身、補腎壯陽功效很好，用羊肉來熬制羊肉粥可以補腎陽、益精，特別是對腎陽不足、不孕、夜間尿頻、陽痿早洩的人，多喝羊肉粥對身體健康還是很有幫助的。

第六：海參粥

中醫認為，海參性溫、味咸，入心、肝、脾、肺後，可以補腎益精、養血潤燥，特別是對高血壓、冠心病、血管硬化等這種慢性疾病患者，常喝海參粥對調理身體、預防疾病很有效果。熬制海參粥時，要用溫水把海參泡發，去內腸，清洗乾淨切成小塊，煮爛之後，再加入粳米一同煮，可適當加入自己喜歡的調料。

熬好的粥味道怎麼樣，不僅要看食材和火候，熬粥的器具也很重要、熬粥時建議選擇高壓鍋，熬制時間長一些口感會更好，也能夠充分把粥裡的營養價值發揮出來。以上幾款養生粥很適合腎臟不佳的人，每天喝粥保養自己的腎臟，身體會更加健康。

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