腎不好，排尿時有3個信號！想要腎好，少做4件事，記住4個一點

信號1、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色，透明的，也是正常的生理表現。

如果大量的喝水，可能會出現無色尿液，吃了維生素B，可能會出現偏黃色等。

但是正常的飲食情況下，如出現紅色，黑色，褐色，白色，綠色等異常顏色，多是腎炎，腎衰竭，尿毒症等疾病的臨床表現。

信號2、排尿困難

排尿困難的原因大致有兩方面：一方面是由於腎功能衰竭，無法生成尿液；

另一方面是腎髒本身無病，但尿液蓄積在膀胱裡，膀胱裡尿管，充滿了尿液，但排不出來，這叫做尿瀦留，尿瀦留是膀胱病變。

信號3、尿有泡沫

排尿後尿液上浮現一堆細小的泡沫，久久不散，這也可能是腎病的信號。

尿有泡沫，又叫蛋白尿，是由於蛋白漏出到尿液中形成的。

這說明，腎髒的過濾功能變弱了，很可能已經嚴重受損，千萬別大意。

少做4件事

一、飲料代水

隨著物質生活的豐富，不少年輕人，都習慣喝碳酸飲料，甜味飲料等。

其實，這種做法對身體傷害非常大。

碳酸飲料中，含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎髒病患者的死亡率掛鉤。

並且，飲料中糖分太高，一旦引發糖尿病，對腎不好的人，無疑是“雪上加霜”。

二、經常憋尿

一天去2-3次廁所，其實是不健康的行為。

不管是因為工作忙，還是其他的原因，建議，出現尿意，就要及時的排尿，不要憋尿。

因為長時間習慣性的憋尿，膀胱中的尿液堆積，細菌和有毒物質不能向外排，會引發尿路感染。

還會向上蔓延，造成腎炎，影響腎髒健康，引發急性腎衰。

三、三高飲食

腎病在年輕人中高發，多數是與“吃”密切相關。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎髒負擔。

四、有病不治

很多年輕人，覺得自己身體好，大多數在出現身體不適的時候，都很少去檢查，甚至查出來之後，也不遵照醫囑。

自我感覺並不嚴重，就會一直拖著，或者自行買藥服用，直到病情發展，越來越嚴重，到了不可逆的地步。

就像文中的大軍，如果能早些入院治療，也不至於發展成腎衰竭。

想要腎好，記住4個一點

一、水分多一點

日常多喝水，可以清洗膀胱裡的毒素，並且幫助人體減少尿液中的垃圾在腎髒內的沉積，有效保護腎髒的健康。

二、按摩勤一點

1、揉耳朵

腎開竅於耳，能益腎填精。日常可以用搓熱的手心，搓揉耳廓，每次2分鐘左右。

2、揉小腹

肚臍以下3寸，小腹附近，有一處穴位：關元穴。日常按揉關元穴，可以緩解腰膝酸痛，補充腎氣，促進腎髒的功能。並且還有延緩衰老，緩解掉發的作用。

三、腳要暖一點

保持腳部的溫暖，對於腎髒的健康十分重要。

日常要防止寒氣從腳底侵入，還要每天晚上用熱水泡腳，以促進腳部的循環。

每天睡前泡泡腳，可溫補腎陽，養護腎精，助力腎髒健康；還能有效促進睡眠，生化氣血。

四、飲酒少一點

喝酒不但傷肝傷胃，也會傷腎！

酒精影響腎髒對人體的體液代謝，擾亂電解質平衡。

長期飲酒也容易導致高血壓，是導致腎功能衰竭的第二個因素。

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