人人都該知道的30條健康小知識,趕緊收藏起來!

1. 蜂蜜別放進冰箱

進了冰箱的蜂蜜,會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感,還會讓人以為蜂蜜壞了,然後就直接扔掉。

2. O 型血不是萬能血

給其他血型的人輸注 O 型血時,同樣有輸血風險,只有在非常緊急的情況下,才會使用 O 型血。

3. 刷牙方法比牙刷重要,牙刷比牙膏重要

清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用,巴氏刷牙法是公認的好方法,買把刷毛適合的牙刷,至少刷 2 分鐘,牙膏選含氟的就行。

4. 真正的孕期飲食禁忌並不多

只要孕媽媽愛吃,懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等;不過要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等,別喝酒。

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5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本沒什麼時間講究

想喝的時候就喝,想吃的時候就吃。

6.「宮頸糜爛」不是病

遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫生,掉頭就走。

7. 藥物有副作用是正常的

藥物的副作用一定是在正常劑量下出現的,在最初的藥物研究階段就預計到了,不用擔心,更不要因為這個就拒絕吃藥。

8. 喝果汁不如直接吃水果

和新鮮水果相比,果汁營養損失大、含糖量高、血糖升高速度快,而且還很容易一不小心喝多了。

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9. 仙人掌不防輻射

一來,生活中沒那麼多輻射需要防;二來,仙人掌除了能扎人,別無他效。

10. 普通體檢不能發現癌症,但針對部分癌症確實存在公認有效的篩查方法

全球公認有效的癌症篩查項目:宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結直腸癌篩查。只要是符合篩查標准的健康人群,參加這些癌症篩查就能防患於未然。

一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進行相應篩查。

11. 停止運動,大腦、身體、身材都會發生變化

當然是變得不好啦……暫時不運動可以,但別一直不運動。

生命不息,運動不止。

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12. 每周便便 3~21 次都算正常

便便的次數並不是該糾結的問題,問題的關鍵在於是你能否接受便便來的頻率。

13. 抹防曬霜不僅是為了防曬黑,更是為了減緩皮膚變老的速度

陽光中的紫外線會引起皮膚老化,甚至皮膚癌。

14. 真正有效的「解酒藥」並不存在

各類「解酒藥」、濃茶、咖啡,都不能促進酒精代謝,唯一有點作用的是——水。

15. 打鼾可能是病了

不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙,一般輕微的打鼾不用太擔心,但強烈的、不規律的打鼾就可能是身體有問題了。

16. 按摩不能豐胸

摸胸,胸變大;揉腿,腿變細?天下怎麼會有這麼好的事兒……

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17. 發黴的蘋果不發黴的部分也不建議吃

不發黴的部分也可能有黴菌污染,吃了會影響身體健康。

18. 關注姨媽,人人有責

注意觀察自己的月經,包括周期、顏色、流量、經期前後的身體反應等等,月經能在一定程度上反應身體狀況。

19. 醋泡花生不可以軟化血管

醋和花生都是好東西,但它們沒有任何治療作用。

20. 血壓降了也別自行停藥

大多數高血壓患者的治療是終身的,任何自行停藥或者調整藥量的行為都很危險。

21. 常吃湯泡飯確實對身體不太好

嗯哼,沒嚼碎的飯直接進入胃裡,對胃是個負擔。

22. 憋尿、憋屁、憋便便的行為,都要受到批評!

它想出來,就不要強留。不是你的,終究都留不住,放了吧……

不然真的會憋出「內傷」。

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23. 想要皮膚濕潤,保濕比「拍水」更重要

不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉,只會讓皮膚越來越干,想要皮膚好,保濕更重要。

24. 黑芝麻不會讓頭發變黑

黑頭的顏色多和毛囊裡的黑色素有關,黑芝麻並發揮不了神奇作用。

25. 酒後摳喉嚨催吐危險大

摳喉嚨這個動作,可能摳破喉嚨,可能引起窒息甚至胰腺炎,危及生命。

26. 戒煙,什麼時候都不晚

90% 的肺癌與吸煙有關,此外,經常吸煙的人,患中風、心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險會增加。

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27. 多喝水能預防腎結石。

喝水太少話,尿液會呈現過飽和狀態,導致結石形成。

一般推薦正常人每天喝 2.5~3L 左右的水,尿量在 2~2.5L,保持尿液顏色呈清亮淡黃。

28. 糖尿病人可以吃水果

可以吃的水果還不少呢!記住不貪嘴吃多了。

29. 自慰是正常的生理行為,它對性生活有積極的影響

不要覺得羞恥。

30. 生病了記得去專業醫院,而不是找偏方

治病,要聽醫生的。

疾病的治療是一個復雜的過程,醫生會根據每個人的實際情況,給出最適合的治療方案,這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。

所以……

這些健康常識,你知道幾條?

參考來源

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