范冰冰從大媽臂變成少女臂，做完這8個動作你也可以！

之前我們的冰冰本來是這樣的

有沒有感覺手臂特備不協調

看的好像p胖了一樣

冰冰不應該有這樣的手臂

然而跟著大黑牛運動，

我們冰冰終於瘦回來了

重獲少女臂

你也可以哦，小編奉上

一組動作來幫助鍛煉手臂

每個動作做15次

8個動作每個都要做3組哦

手心朝內，2個手臂盡量向後抬高

不要高過肩膀

重心放在前面的腿，動作要緩慢

注意右臂保持伸直

啞鈴握緊些，別手滑

舉高和收回要注意與肩同寬

和第一個動作類似，不要漏掉哦

第3個動作的反向，也是注意手臂打直

最後一個動作，

歇五分鐘再繼續下一組吧

參考來源