非常百搭的瘦身必備TOP1蜂蜜優格！一起做裝在罐子裡的草莓蜂蜜優格～

非常百搭的瘦身必備TOP1蜂蜜優格！一起做裝在罐子裡的草莓蜂蜜優格～

蜂蜜優格不但百搭，而且非常健康，深受少女們的喜愛！無論是早餐還是下午茶吃，都非常適合喔～除了加草莓外，還可以加上自己喜歡的水果或各類堅果喔～

【材料】

淡奶油 100g原味優格 150g~200g蜂蜜 30ml格蘭諾拉燕麥(Granola) 30g~50g草莓 6個

【步驟】

1. 先製作脫水優格：提前一天把150g~200g原味有個倒入鋪好雙層廚房紙的濾網中，把濾網放在大一點的容器上，一起放入冰箱冷藏過夜，第二天取100g脫水優格備用。2. 把脫水優格和蜂蜜混合，攪拌均勻。3. 淡奶油打發至七分。4. 把打發好的淡奶油和蜂蜜優格混合，用刮刀翻拌均勻，製成優格慕斯糊。5. 格蘭諾拉燕麥均勻倒入罐子中，再把蜂蜜優格慕斯糊均勻倒入，最後擺上切好的草莓即可～

Photo by 下廚房

4步速製飽肚又QQ的健康早餐~奇亞籽草莓乳酪

「奇亞」一詞源自古瑪雅語，是「力量」的意思。事實上，奇亞籽含有多種營養素，例如鈣質、蛋白質和維生素B1、B2和B3，又有豐富纖維，無論對保持皮膚幼滑、促進腸胃和骨骼健康等都有幫助，真的對人體有神奇力量喔~用奇亞籽配合乳酪一起食用，有飽肚感又有QQ彈牙口感，作為早餐也是不錯的選擇喔~

[材料]

草莓 適量原味乳酪 1杯香草精 1小匙檸檬汁 1 小匙楓糖或蜂蜜 1.5勺奇亞籽 6湯匙杏仁片 適量麥片 適量粟米片 適量

[步驟]

1. 草莓洗淨，拭乾，切片。
2. 將原味乳酪倒入攪拌器中，放入草莓片、香草精、檸檬汁和楓糖 / 蜂蜜，攪拌。
3. 之後放入奇亞籽，再攪拌，倒在容器內，放入冰箱一晚，製成乳酪布丁。
4. 取出乳酪布丁，在面上放草莓片、杏仁片、粟米片和麥片即可。