十八個讓妳越活越漂亮的美容習慣，妳一定要知道！

十八個讓妳越活越漂亮的美容習慣，妳一定要知道！

想要好皮膚，保養很關鍵。日常生活中，皮膚的保養很簡單，堅持這18個美容習慣，可以讓你越變越美。

1. 早起空腹喝水

多喝水能使皮膚保持潤澤和彈性，加快新陳代謝。早起一杯水可以清潔腸道，補充夜間水分的流失。

2. 每日踮腳走路10分鍾

踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指、足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經都得到刺激，每天踮腳走路十分鍾，按摩三陰，可以溫補腎陽。

3. 多素少葷

素食者患心腦血管疾病的概率比吃肉的人要低20%，但這不意味著讓大家做全素食主義者，任何事情都不能矯枉過正。

4. 大小腿保持90°坐姿

很多辦公室人員肌肉疼痛與不正確的坐姿和不健康的工作習慣有關。小腿和大腿保持90°，可以預防久坐導致的肌肉酸痛。

5. 用40℃的溫水洗臉

雖說冷水可以緊實肌膚，但皮膚忽然接觸冷水容易讓面部潮紅，長久下去會造成血管擴張，而40℃的溫水是最適合洗臉的溫度。

6. 用指腹輕推按摩臉部

在按摩臉部促進護膚品吸收時，不要用力過猛的拉扯肌膚，隻需要用無名指和中指指腹，輕輕推動即可。

7. 輕微感冒時補充維C

維C可以降低毛細血管的通透性，感冒後身體對維生素C的需求量變大，多攝入維C可以減輕鼻塞流涕，平常可以多備些為C泡騰片，輕鬆抵禦感冒。

8. 起床後休息一下

人在睡眠時血壓很低，醒來時血壓會快速上升，如果起床過快、體位過猛，很容易引起低血壓，造成眩暈等症狀。

9. 20歲時就抗衰老

二十歲出頭時，使用抗老產品可以讓肌膚避免受到傷害，如果擔心產品油膩的話，可以選擇質地輕盈的產品。

10. 用防曬美白產品預防長斑

長斑這種事，及時你皮膚再好，也避免不了。使用美白補水產品可以緩解新斑點的生長，當然防曬也很重要，只有防曬美白雙管齊下，才能真正的阻止斑點的滋生。

11. 每天保證6小時睡眠

每天晚上11點到第二天早上6點，是肌膚修複和體內排毒最好時機，所以能早睡就盡量早睡，最遲別超過0點，除非你想變成醜小鴨。

12. 每周2次有氧運動

運動能促進血液循環，緩解肌肉酸痛，讓肌膚煥發光彩，還能幫助分泌腦內咖，讓心情開朗起來。如果你平時沒有什麼運動習慣，不妨試試每周2次競走。但切記運動過量了也會傷身哦。

13. 用礦泉水敷臉

礦泉水種含有的微量元素和礦物質是皮膚所需要的，清洗臉後，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上，帶紗布干後再次浸濕，反複幾次，會發現皮膚水嫩水嫩的。

14. 喝茶排毒

沒事可以喝點茶，幫助腸胃消化，消除水腫。夏天和綠茶，可以幫助清楚體內垃圾，瘦身降脂，特別適合要減肥的姑娘。

15. 學會伸懶腰

在工作間隙，可以舉起雙手往後伸懶腰，不僅能深呼吸，還能鍛煉肩胛骨周圍的肌肉群，促進脂肪燃燒。建議需要久坐的上班族，可以沒半小時伸一次懶腰。

16. 吃飯時間不少於20分鍾

每頓飯一定要吃超過20分鍾，充分咀嚼們才能讓食物與唾液酶充分混合，既有助於消化吸收，也比較容易有飽腹感。不過也不能因為看電視或看手機而吃太久，這樣對腸胃也不好。

17. 睡前做個面膜

每晚臨睡前，可以做個面膜，將沉積在面部的髒東西清除出去。做完面膜後塗上護膚品，可以在睡眠中給皮膚一個完美修複。

18. 睡前泡腳20分鍾

泡腳可以促進血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，減少感冒的發生。在睡前用40℃的熱水泡腳，還可以起到安神的效果。

參考來源