女人這處越來越大，這是衰老的表現！你身上有嗎

女人這處越來越大，這是衰老的表現！你身上有嗎?

還記得那個說幾句話，牽牽手就會臉紅的年紀嗎？現在的你是不是對異性的興趣越來越淡了，反而對賺錢、對利益越來越上心了呢？是不是很久很久沒有過臉紅心動的感覺了，沒有過一往無前的沖動了呢？如果你有，你已不再年輕了~

年輕美麗是一個女人一生奮斗的事業，尤其是生了孩子的媽媽們，更得把這當做自己的一個終生奮斗目標。如果每天只是沉浸在照顧老公、孩子、家務、工作這些事情中，疏於對自己的呵護和管理，那麼照照鏡子，是不是發現自己已經年輕不再，皺紋滿臉了。

生老病死是自然法則，只要你是地球人，管你是屌絲，還是土豪，衰亡是每個人都無法逃脫的現實。那如何判斷自己是否已開始衰老？又該如何有效防治呢？

【女性開始衰老的表現】

當人們有身體器官出現疾病的時候，我們身體會出現各種不良的反應。下面我們來看看，女性朋友身體器官哪裡開始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經開始老化了。

1、鼻子變大

不管什麼部位，都會有美的時候，只是這美麗的時限往往讓人憂傷。鼻子的最美時間是20-40歲。40歲以後，人體進入衰老期，你每天起床都能發現自己的鼻孔在下垂，鼻型也在發生著相應的改變，鼻梁也不再挺拔，開始下陷。甚至你會有種鼻子在變大的感覺。這是因為步入衰老期的你，骨骼在開始萎縮，沒有這些骨骼的支撐，鼻子的軟組織就缺乏可以支撐的基架，自然而然會出現坍陷的情況。

2、記性下降

經常性忘事：別人交代的事情，經常性忘記，甚至是昨天交代的，過一天就忘記了，嚴重者10分鐘前交代的事情，都能忘得一干二淨。還有一個有趣的現象，如1分鐘前有好朋友打電話告知幫忙做個事情，掛了電話，喝了杯水，竟然完全不記得電話裡交代的事情了。

3、運動能力變弱

提示：運動後心跳過快現象持續時間長，心髒調節能力越來越低，這說明心髒本身的儲備能力已下降。這是心髒肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

4、失眠

充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，眾所周知，新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，進入老年後每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了，所以，年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症狀。

5、嘴角出現法令紋

隨著年齡的增長皮膚中的膠原蛋白逐漸流失肌膚組織失去彈力，臉部的嘴角會容易出現法令紋的現象，特別是平時臉部表情比較豐富的人，出現法令紋的狀況會更早。所以嘴角的部位也要做好補充膠原蛋白的護理。

6、體形發胖

很多時候你其實和以前一樣吃的也不多，但是還是不知不覺的體重增加，體型變胖。那是因為隨著年齡的增長，我們的新陳代謝會變得越來越慢，如果你不加強運動，即使吃的和以前一樣多還是會發胖。

特別是進入中年之後，發胖成了大多數人都會面臨的困擾，而且肥胖帶來的身體疾病也越來越多。

應對措施：鍛煉是對抗衰老最好的方式，你的身體機能在運動的過程中都能被激活，身體代謝加快，體重自然會變輕，整個人的精神狀態也會更好。

7、血壓升高

還是因為腎功能的退化，影響了排鈉的能力，血壓更容易升高。尤其是40歲以上的人群，高血壓的發病率是特別高的。而且隨著年齡的增長，動脈硬化、狹窄且彈性較差等原因，也會導致血壓比以前高。

成年人血壓正常值：收縮壓：90~140mmHg；舒張壓：60~90mmHg，老年人的血壓應控制在140/90毫米汞柱為好。

8、腸道不適

消化道就像是流淌在人類體內的一條“母親河”，不僅僅是消化系統那麼簡單，人類很多疾病，如肥胖、糖尿病、冠心病、神經精神疾病和自身免疫性疾病等眾多慢性病，都由腸道營養、腸道微生物引起。

腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。如果發現總是出現這樣的狀況，真的要看看醫生了。

9、40歲以前自然絕經

40歲以前自然絕經是卵巢早衰的表現。由於卵巢功能衰退還會引起性欲減退、性功能降低、不孕、圍絕經期綜合征(潮熱、汗出、煩躁、心慌)等一系列症狀。一旦40歲以前的女性出現月經不規、潮熱、汗出、性欲改變，都應警惕卵巢早衰的發生。如果出現了長時間的閉經，更應及時到醫院就診。

10、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。

應對：建議平時除了避免久坐不動之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動。像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。

延緩女性衰老的5大秘訣

1、不抽煙喝酒

抽煙喝酒不僅會傷害到肺部喝肝髒，女性朋友們還會導致衰老的提前到來，這是因為尼古丁對皮膚血管有收縮作用，從而使皮膚血管猥瑣，皮膚衰老。喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

2、及時排毒

日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體裡會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

然後輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。最後是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。

3、每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。

試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。

4、早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

5、保持良好的心態

看電影情節中，常有患癌症的人，在最後一段日子，什麼都不管，只做自己開心的事，結果意外地痊愈了。雖然戲中的場景不一定現實，但是也告訴我們，良好的心態是抗拒病魔最大的砝碼。老人到晚年，更應該保持這種心態，順其自然，多做一些有意義的事，不鑽牛角尖，這樣也能延年益壽。

6、飲食有道

有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標准體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心髒病、糖尿病、膽道疾病乃至癌症的誘因。

Tips：飯吃八分飽。俗話說“八分飽、腸胃好”，吃飯的時候。八分飽的感覺是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營養需求。

7、多補充維生素

更年期女性身體機能下降，有時還會情緒不穩，因此就需要補充足量維生素。維生素E可緩解潮熱、夜間盜汗現象，B族維生素有助緩解疲倦、暴躁、失眠，維生素C具有抗氧化作用，能增強血管彈性，維生素A有益眼睛和皮膚，可改善因老化產生的干燥，有助子宮、陰道等的修復。

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