85歲下定決心做瑜珈，駝背阿嬤重新站直獲新生！

許多人因為年輕時不知道如何保養身體，或是對於什麼動作會造成身體改變不太了解，

所以總要等到老了體會到腰酸背痛和外觀的改變，才會知道自己過去對自己的身體太超過了，

除此之外，大部分的老年人也會在自己身體已經很不舒服時選擇自暴自棄。

Anna Pesce本來也是這樣的老太太。

Anna Pesce在2014年時已經是個全身痠痛不已的老太太，

脊椎側彎、椎間盤突出、骨質疏鬆等病症困擾著她，

除了病症本身的疼痛，他們還引發了各種肌肉痠痛，這讓Anna Pesce生不如死，

不論她嘗試了針灸、物理治療還是按摩，她都只能得到暫時的舒緩，

最後她終於認命，接受了要在輪椅上度過晚年的事實。

直到86歲時，她遇到了一名具有背部護理認證的瑜珈教練Rachel Jesien，

這名教練因為青春期時的脊椎側彎而接觸物理治療，從此開啟了她的背部護理瑜珈之路。

Rachel每周會去老奶奶家一次，帶著她做一些體式以達到舒緩、恢復的功用。

例如這張照片中的Pesce，教練將毯子將她的雙腳墊高，

讓她用較輕鬆的方式完成屈膝雙腳相對之後再用綁帶固定雙腳，

為了配合她的駝背，教練會將她的頭也稍微墊高。

經過一個月，Pesce精神變好許多，且能自由行走；

兩個月時，Pesce開始知道自己的身體狀況能運用哪些姿勢達到舒緩，

例如髖關節若感到疼痛，便能做以下這個姿勢。

經過4個月的時間，Pesce藉著用拉力繩搭配體位的方式，漸漸改善了長期拱起的背部。

Pesce和Rachel一起努力了兩年的時間，

對於一位86歲的老太太來說，這是多麼難得的決心和毅力？

無論如何，她做到了。

現在她的駝背獲得了大幅的改善，許多病痛也漸漸遠去，

她認為自己的人生變得更美好，且更樂意去嘗試更多事情了！

連年近90的老太太都可以堅持下來，你為什麼不能每週堅持運動至少一天呢？