3招台灣歌手丁噹不復胖減肥法 | 減25kg 從L瘦到XS ！

從L瘦到XS！3招台灣歌手丁噹減肥法

有聽開國語歌的朋友，一定欣賞過台灣歌手丁噹的歌聲，她不止為追求夢想，隻身從中國大陸到台灣發展，她對於自己身材也有追求！由於丁噹曾是桌球員，所以上身較壯碩，而下身容易水腫，為了表演更好看，她足足減了25kg，從L size減到S size，體脂更降到14%，不如看看她是如何做到。

3招台灣歌手丁噹減肥法

1. 每晚做伸展操

丁噹指伸展操可以有助拉長肌肉線條，練得一雙美腿，所以她每天洗澡後都會做一些簡單伸展操，每個動作做20-25次為1組，每天做3-4組。

2. 運動2小時

除了每天的伸展操外，丁噹都會無時無刻做深蹲動作，另外會每星期跑健身房4次，通常是5分鐘快走、20分鐘跑步、40-50分鐘的有氧運動，然後她會做一系列的局部肌肉訓練。她提醒，做運動時記得喝水，像她運動2小時便會喝2支水，加強身體代謝。

3. 少食多餐

最後在飲食方面，丁噹說她是採取「少食多餐」。因為這方法可以讓自己甚麼都食，不會令自己覺得減肥是痛苦，另外她會配合每天晚上8點後不進食來控制飲食而且她會挑選適當的食物，例如吃麵包會容易令下半身肥胖，她便會避免進食。

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