不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋
easyslim
減肥、減脂、健身 少了什麼也不能少了雞胸肉！因為熱量超級低，又能滿足口腹之欲，簡直是好朋友一輩子呀
………………………………
我做的這個沒有加一滴油哦，唯一的熱量可能就是加了一勺蜂蜜而已，超級低的熱量味道卻很好，不柴不硬，口感一級棒。
材料：雞胸肉，鹽，醬油，淀粉，黑胡椒，蜂蜜，雞精，料酒，蔥姜。
做法：
1調味料都加入，醃制一會，我醃了大概2個小時
2雞胸比較大不容易入味，可以在肉上切幾刀
3有時間的話就多次翻面，入味均勻。
4醃好的雞胸肉放入不粘鍋裡煎，兩面金黃，醃制的湯也滿滿倒入不要丟掉，多次翻面不要糊鍋哦，倒入一點點水蓋蓋子熬煮一會
5收汁到很干，這樣味道全部吸附到肉裡了不浪費。
6趁熱切趁熱吃，巨好吃
一道吃多少都沒有罪惡感的美味，不管你減不減肥，你都值得做幾次來吃
分享到Line