真正的「垃圾食品」公布，方便麵並不在榜，排榜首的很多人經常吃

50岁，可以说是一个人生的重要时期，对健康比较关注的人，会发现很多人进入50岁后，发生疾病的几率变大了，不管是小毛病还是大毛病，都是从这个年龄段开始，因此，50岁是一个很重要的转折点，应该要抓住时机，做好养生事宜。

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黑枸杞【花青素之王】黑枸杞【花青素之王】

4种主食容易长“肥肉”，最后一种女生爱吃，还总当做“减肥餐”！

長時間低頭工作、玩電話的上班一族，很容易會出現寒背、圓肩、腹部突出、斜肩等的問題。想要好看的肩部及鎖骨線條，以下10個開肩鎖骨動作便要學學，最重要還有瘦背、矯正盆骨的效果，在家無所事事時便做垉來吧！

檸檬酵素有助減肥？新年假期期間，不停吃糕點、賀年食品以及零食，感覺又油膩又滯，體重還一次過飆升幾磅，響起警號。想極速瘦身回復磅數，網上流傳可以食「檸檬酵素」減肥應急，究竟檸檬酵素是什麼？能解決減肥煩惱嗎？

食雞胸肉減肥時有聽聞，因為雞胸肉既有豐富蛋白質，且油脂少。不過，常吃雞胸肉卻很容易因厭倦而減肥失敗，既然如此就向大家介紹一星期7天三餐不同烹煮方法的雞胸肉減肥餐單吧！

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將脂肪轉化為肌肉，脂肪比例更減少0.3%，他還推介低卡泡菜雞胸肉餐，容祖兒、謝霆鋒都十分推介！

相信大家在過年期間都吃不少，加上疫情等關係，都沒能好好做運動，應該團了不少脂肪。再過不久，夏天也快到了，也是時候把大腿的多餘的肉消滅掉了！早前，便有一位小紅書博主分享了一個每天睡前只需花15分鐘就能瘦腿的運動。

外國醫生Dr. Oz教你不同身體部位長贅肉的原因，更附上針對不同身形的瘦身餐單。即刻看看以下4招「局部瘦身法」吧！

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