營養師指出，少飲水其實會導致新陳代謝減慢及引致水腫問題。有網民亦分享飲水減肥時間表，成功一個月瘦3KG，大家看看吧！

每个女孩都想拥有像纸片人一样的 A4 腰吧？每天待在办公司，拼命地投入工作鲜少站出去走动很容易消化不良，油脂也会更难代谢~久而久之这些油脂就会变成赘肉永远跟着你。夏天到海边穿比基尼不行、夏天想穿清凉贴身的休闲服饰也不行~只要想到一层一层赘肉将原形毕露，就会感到很难过。

行动管制的这14天，你也可以当厨神！除了妈妈们准备的中餐，你也来大显身手当一回小厨娘，煮一餐个家人吃吧！今天小编就准备了一系列的意大利面煮法，准备让你摇身一变小厨娘！

為了避免大家在閉關期間長胖，今天就為各位姐妹整理出5個懶人必備的床上運動，還能一邊鍛煉一邊煲劇，再也沒有理由不運動啦！

想要視覺上顯瘦，「鎖骨」絕對是不能忽略的地方！只要鎖骨一出現，立馬讓身形-5kg以上～以3招健身教練推薦的「鎖骨操」，不只能讓你練出超完美鎖骨，還能改善虎背圓肩等問題，讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸，還能減緩肩頸痠痛！

最近小紅書上有一份減脂增肌的菜單很紅，有網友親試後兩週就瘦了2公斤！這份減脂增肌的菜單其實就是之前大勢的「碳水循環法」，搭配高、中低強度訓練等運動狀況來調整高碳日、低碳日、無碳日3種菜單，同時兼顧減脂、讓運動發揮最大功效！

農曆新年就是一個不停吃各種糕的節奏，如果一不小心吃多了、吃胖了的話，不妨可以試試以下一位由瑜珈教練在網上分享的「一個動作」瘦全身運動，有網民分享照著做兩週就有感，不但腹肌浮出，就連雙腿變細，女生們先收藏這篇吧！

你們是不是常常煮來煮去都是一樣的菜肴呢？不如試一試小編介紹的新做法吧，大人小孩搶著吃，而且這些食品都很簡單，保證零失敗！

材料：Roti Paratha，意大利面番茄醬，大蔥，馬蘇裡拉芝士，香腸，黃梨. 做法：1. 準備好材料，大蔥切粒，香腸切粒，黃梨切顆粒狀，待用。

上班一族工作時經常過度向前傾，導致有烏龜頸和寒背，這不單影響健康，日本節目更指出這是不少現代人有雙下巴的原因！要解決以上問題，便要學識以下1個動作＋6招神奇瑜伽改善烏龜頸，只要每周做大約3至5次，就可以同時瘦身、拉筋、強化背肌，最後更能踢走雙下巴，體態亦更美。

一聽到「減肥」一詞，便想到節食，要跟美食說再見？事實上，減肥不一定捱肚餓，而且食物都不一定是單調沉悶。以三文治為例，大家必定以為只有淡而無味的蔬菜。最近，網路上出現的超美味減脂三文治，色彩跟味道都是100分，還能吃飽兼減脂！

有一位instagram上有111K followers的韓國人氣網紅Mini成功從70kg減到48kg，成功瘦下22kg後，更keep住這體重達兩年都不腹胖，她就大方分享了自己6招減肥飲食攻略，不但瘦了下來，還可養成吃不胖體質，想減肥的女生快好好下筆記啦！

自從出社會工作後，因為經常坐著的關係，很容易不小心就囤積下腹脂肪，不少女生都有養了一個肚腩仔，就連四肢瘦瘦的女生，都一樣有小腹脹脹的困擾，最近在網上就有一位健身教練整合了4組超完整的減腹部運動，更可以連腰側贅肉都消掉，女生們好好下筆記啦！

以下將介紹一個低卡減肥餐單，而且要持之而恆不要因一時成功便「完成」減肥計劃，因為復胖的機會極大啊！

【祛濕茶推薦】最近轉季時熱時冷，因受濕而影響脾的運作處於春困狀態，容易出現昏昏欲睡、食慾不振、肚瀉丶濕疹等症狀，想祛濕排毒、去水腫，可以煲養生茶輕鬆解決，要煲幾耐用什麼材料？讓編輯立即告訴你。

行動管制期間，早餐和下午茶別再吃面包了！今天小編整理了一系列，只要你家有面粉就能完成的超簡美食！最快的5分鐘搞定，手殘也會做呢！趕快一起看下去吧！