阿嬤都比你強！　她73歲愛上運動「變成健身女王」　3年甩肉28公斤：就像變了一個人

減肥不吃澱粉是錯的　專家幫大家打破迷思：不想復胖就要吃飯

不當僵硬人啦！10個下班後「拉伸全肌肉」的舒展動作　堅持4週「跟貓一樣柔軟」

女生放工很攰，時常OT，很難抽時間做運動減肥。踮腳尖動作，可以在家做，而且很簡單，只需一條毛巾，以小腿簡單夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌肉。只要每天做3次，3個月就能達到甩走24公斤的好處。特別是大腿的脂肪很難堆積和肥胖，大家都可以有模特兒修長、纖瘦雙腿。

這些飲品魔力之處在於綠茶減肥法中的兒茶素和咖啡因。兒茶素有助減少多餘脂肪，咖啡因有利尿效果，飲用後自然有修身效果。現在就一同看看綠茶減肥法中的兩種人氣飲料，或者也是一個效果不錯的好方法。

不少女士都不滿意自己身材，尤其是胸部大小。而且現代人沉迷電子產品，經常低頭使用電話，導致寒背情況嚴重，同時更會令到胸部變小！

在固定飲食時間內吃完三餐，不用戒口，便可以減少內臟脂肪，達到瘦身效果，節目中有女士2星期輕鬆減走8磅！

對於阿Kay來說：「肥或瘦，圓或幼，無謂太刻意」，所以她沒有像某些女士般節食減肥，而是採取健康又「佛系」的態度來修身。

以下為大家推薦4款女士營養補充品種類，女士們可以根據自己的需要而購入，達到保健和養生的目標～

別以為年紀大才需要防脫髮，原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾，不但會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，如果想留住烏亮濃髮？就要由今天起改變飲食習慣，多吃點美髮食材。

很多人在瘦身時都會過於重視體重數字，但「77涵」指自己在運動瘦身的個半月間體重並沒有下降，因此減脂才是首要目標！

就因為肥胖而導致精子質量下降，引發太太一次胎停、一次自然流產。為了老婆和未來的孩子，他毅然決然參加節目，百日內減掉66kg。最後他亦得償所願，不但有了自己的孩子，更搖身一變，成為帥氣爸爸，頂著大肚腩的你，不用東張西望了，快來參考一下詹昌榮的減肥餐單吧！

宿便問題千萬不能看輕，當糞便未能正常排出體外，毒素就會積聚在體內，不但造成下半身肥胖及有「豬腩肉」，更會影響膚質和健康。宿便危機多多，要解決問題便要從飲食入手！即睇通便偏方和10種排毒食物！

上班族久坐不動，缺乏運動，更莫說是針對下半身進行鍛煉！不過，透過趴著就能做的簡單運動，每天抬腿2分鐘，就能有效消脂，改善身材，鍛鍊臀部肌肉，同時也有瘦腿效果！

如果你是牛油果控的話，一定知道牛油果好處有幾多，連牛油果籽都可以煲茶減肥，但吃上來，最大的困擾不是如何取其果肉，去其籽，而是怎麼決定手邊的這個牛油果可不可以食用了！

只要在8小時內吃完三餐，就可以瘦身，也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單就可以瘦身，但其實到底為什麼只要利用這「 8小時減肥法 」就可以減肥呢？以下就來介紹一下原理。