健康瘦身

辦公室瘦腿操~長期坐辦公室都不會形成贅肉!每天飯後10分鐘,一個月後有明顯分別!

長期坐在辦公室,小腿不知不覺間形成贅肉,只要不運動更會出現蘿蔔腿或大象腿。不想有這一日的出現,大家不妨於辦公室內做簡單的瘦腿操。只要每天在辦公室飯後抽出我15分鐘,一個月後便有成果!

一套翹臀訓練流程,哪都能練,帶你虐出蜜桃臀

最近幾年,由於短視頻的興起,越來越多的健身網紅冒了出來,她們一個個都擁有火辣撩人的身材,什麼馬甲線,蜜桃臀,大長腿,統統不在話下,簡直就是造物主的完美傑作。

每天堅持這幾件小事,體重下降比別人快,加速燃脂一整天

減肥是需要技巧的,同樣進行運動的兩個人減肥,在日常的生活中,生活習慣對於我們的個人生活,以及身體和身材有著很大的決定作用。

腰腹部的肥肉最難減?每週練三次秀出小蠻腰

不少人踏進健身房都是為了能最求好的身材,近幾年由於短視頻的興起,越來越多的健身網紅湧現出來,她們各個身材高挑,凹凸有致,讓人羨慕。為了好的身材,不少的女性走進了健身房,現在的女性在追求瘦下來的時候,想要擁有更迷人的身材。

減肥大神親自傳授,4個減肥技巧,讓你輕鬆瘦掉20斤

目前,世界各國減肥的方法很多,比如飲食減肥法,藥物減肥法,氣功,針灸,拔罐,按摩減肥法,手術減肥法等,人們可以根據具體情況合理選用。

改掉這5個壞習慣,讓你睡覺也持續燃脂,比別人瘦得快

如果你還在糾結自己為什麼減肥期間總是瘦不下來,倒不如去觀察那些減肥速度快的人,看看他們用的是什麼方法,如何能快速的減肥,學習別人的方法,比起盲目減肥,速度要快,成功率要高很多。

減肥容易陷入的4個誤區,你瘦不下來,原因可能在這

相信大部分人在減肥的時候都會上網查詢各種相關的知識,可有些人還在盲目的減肥,導致減肥效果較差。減肥期間,錯誤的認知會讓你走入歧途,導致減肥的效率低下,減肥後還特別容易反彈,得不償失。

盤點常見的減肥方式,第二種幾乎人人嘗試過,真的可靠嗎?

隨著現在人麼的生活水平逐漸提高,很多人都出現了熱量盈餘的情況,身材慢慢的橫向發展,大肚腩,大象腿成了不少人的標籤,有些人為了虛榮和麵子採取了不同種類的減肥方法,市面上也有很過中減肥的方式,今天我們來盤點一下吧。

分享幾個暴瘦的秘訣,早起3要,吃飯3要,讓你悄悄瘦下來

自從改革開放以來,人們的生活水平逐漸的提高,越來越多的人喜歡吃一些高熱量的食物,這些食物看起來顏色鮮豔,香氣宜人。但是,越來越多的人都挺著大肚腩,早早地進入了發福期。不少的人都走進了健身房,開始了沒日沒夜的鍛煉,可減肥效果並不是很明顯。

【武漢肺炎在家抗疫】6大增加抵抗力茶飲運動 麥茶、決明子可加速代謝!

很多公司因受武漢肺炎(新型冠狀病毒)疫情影響,已經決定可以在家工作,但是即使在家抗疫也不可以像一條懶蟲一樣,動也不動。以下小編將介紹增加抵抗力茶飲運動分別是4個茶飲和2個運動,可以增強體抗力同時加速新陳代謝。

健身新手需了解的幾件事情,讓你在這條路上,走得更久!

不知道還記不記得你自己下定決心想要健身的時候,心裡是怎麼想的?是否曾覺得要努力堅持下去?又或是對肌肉和減肥充滿期望?也有可能充滿恐懼或者疑惑不安。對於健身新手而言,剛開始健身的時候,難免會有所不適應或者遇到一些“難題”。

增肌期間,這4個誤區會導致增肌效果差,不要再被誤導了

在增肌過程中,有些錯誤往往會不自覺的犯著,認識錯誤及時糾正過來才能提高增肌的效率。相對於錯誤而言,一些增肌誤區會更影響增肌效果,且還很難走出“誤導區”。因為在潛意識中,這種誤區一旦形成,誤導性很強,很容易“陷得很深”。

健身不能忽略腿部鍛煉,因為練腿的好處有很多

不少健身新手剛開始鍛煉的時候,往往都會選擇鍛煉上半身,特別是手臂和腹肌,每天抬抬啞鈴槓鈴,做做卷腹就完成了一天的訓練。雖然只鍛煉上半身沒什麼毛病,但許多新手卻忽略了腿部的重要性。

在家如何高效提臀瘦腿?6個動作,幫你塑造完美身材

減肥是許多人都掛在嘴邊的一件事情,特別是對於女孩子而言,無論在任何時候都想著要減肥,且在追求完美身材的路上總是欲求不滿,在肥胖的時候就想要瘦下來,瘦下來後又想練出身材曲線,

內臟脂肪有多大的危害?減掉它們並不難

人們生活水平的提高,在衣食無憂的都市生活下,特別是在飲食方面,人們吃得好了,漸漸的也把身體健康忘記了。導致肥胖人群的增多,伴隨而來的是各種疾病纏身。肥胖會影響身體,與代謝綜合徵有很大的關聯。

提高運動心率是減脂的關鍵,6個動作幫你高效燃脂,快速瘦下來

隨著肥胖人群的增多,越來越多的人更追求身體健康與迫切減肥,也是因為這個原因,健身文化近幾年也得到了快速發展。想要減肥,首先要管住嘴巴,其次是運動鍛煉。