這20個你認為健康的生活方式，其實真的沒那麼健康！

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现在生活条件好，人们的吃得也越来越丰富，高油脂、高糖的食物也成为了大家的“心头好”。也直接导致了肥胖人群的增加，肥胖不仅会影响人的形体美观，还会加重身体负担，影响健康。因此减肥已成为人们的当务之急。

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第一招 三餐主食+肉類+蔬菜的組合吃到正常飽，並不會令人快速發胖，零食才是發胖的重要因素。很多人誤以為少吃主食，餓了吃點零食是減肥，其實並非如此。

一直以來，健康與長壽始終是人們關注的話題，雖然健康不是一切，但是卻重於一切，只有擁有健康的身體，才可以更好的工作與生活，如果揮霍健康，則要承擔非常嚴重的後果。

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歲月流轉，芳華漸逝。 人生過半，方才知曉，這輩子最要緊的，是修煉一副好身體！