健康瘦身

戴口罩不吃不喝體重反升! 正確飲水減肥時間表 助你一個月減3KG

營養師指出,少飲水其實會導致新陳代謝減慢及引致水腫問題。有網民亦分享飲水減肥時間表,成功一個月瘦3KG,大家看看吧!

向「米其林」身材說拜拜!睡前5個簡單瘦身動作,14天後即刻擊退腰部贅肉練出馬甲線~瘦出婀娜多姿的少女身材!

每个女孩都想拥有像纸片人一样的 A4 腰吧?每天待在办公司,拼命地投入工作鲜少站出去走动很容易消化不良,油脂也会更难代谢~久而久之这些油脂就会变成赘肉永远跟着你。夏天到海边穿比基尼不行、夏天想穿清凉贴身的休闲服饰也不行~只要想到一层一层赘肉将原形毕露,就会感到很难过。

【零失敗超美味!】在家也能自己煮出一手好吃的意大利面 · 不輸西餐廳!

行动管制的这14天,你也可以当厨神!除了妈妈们准备的中餐,你也来大显身手当一回小厨娘,煮一餐个家人吃吧!今天小编就准备了一系列的意大利面煮法,准备让你摇身一变小厨娘!

【抗疫在家健身】無需出門的「無汗」鍛煉 教你5招床上運動KEEP住好體力

為了避免大家在閉關期間長胖,今天就為各位姐妹整理出5個懶人必備的床上運動,還能一邊鍛煉一邊煲劇,再也沒有理由不運動啦!

有鎖骨視覺上多瘦5kg!教練3招「鎖骨操」,改善虎背圓肩、秒變鎖骨精,肩頸痠痛也消失

想要視覺上顯瘦,「鎖骨」絕對是不能忽略的地方!只要鎖骨一出現,立馬讓身形-5kg以上~以3招健身教練推薦的「鎖骨操」,不只能讓你練出超完美鎖骨,還能改善虎背圓肩等問題,讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸,還能減緩肩頸痠痛!

小紅書爆紅「碳水循環法」食譜!這樣吃讓減脂增肌強度更高,網友親試兩週就瘦下2公斤

最近小紅書上有一份減脂增肌的菜單很紅,有網友親試後兩週就瘦了2公斤!這份減脂增肌的菜單其實就是之前大勢的「碳水循環法」,搭配高、中低強度訓練等運動狀況來調整高碳日、低碳日、無碳日3種菜單,同時兼顧減脂、讓運動發揮最大功效!

網民實測兩週腹肌浮出、雙腿變細!瑜珈教練「一個動作」瘦全身,簡單而且超易做~

農曆新年就是一個不停吃各種糕的節奏,如果一不小心吃多了、吃胖了的話,不妨可以試試以下一位由瑜珈教練在網上分享的「一個動作」瘦全身運動,有網民分享照著做兩週就有感,不但腹肌浮出,就連雙腿變細,女生們先收藏這篇吧!

【馬鈴薯做法大全】別只會土豆炒肉碎了!Potato這樣做也超好吃的~

你們是不是常常煮來煮去都是一樣的菜肴呢?不如試一試小編介紹的新做法吧,大人小孩搶著吃,而且這些食品都很簡單,保證零失敗!

超簡易的Pizza做法,無需揉麵團,省時又省事!還可以讓孩子們一起動手做呢!

材料:Roti Paratha,意大利面番茄醬,大蔥,馬蘇裡拉芝士,香腸,黃梨. 做法:1. 準備好材料,大蔥切粒,香腸切粒,黃梨切顆粒狀,待用。

烏龜頸、雙下巴視覺胖10磅!日節目教1招踢走雙下巴+6招瘦身瑜伽

上班一族工作時經常過度向前傾,導致有烏龜頸和寒背,這不單影響健康,日本節目更指出這是不少現代人有雙下巴的原因!要解決以上問題,便要學識以下1個動作+6招神奇瑜伽改善烏龜頸,只要每周做大約3至5次,就可以同時瘦身、拉筋、強化背肌,最後更能踢走雙下巴,體態亦更美。

【一周減肥餐單】低脂飽腹吃早餐助減肥!網紅推7款三文治食譜

一聽到「減肥」一詞,便想到節食,要跟美食說再見?事實上,減肥不一定捱肚餓,而且食物都不一定是單調沉悶。以三文治為例,大家必定以為只有淡而無味的蔬菜。最近,網路上出現的超美味減脂三文治,色彩跟味道都是100分,還能吃飽兼減脂!

韓妞分享6招減肥飲食攻略!狠減22kg不腹胖,養成吃不胖體質~

有一位instagram上有111K followers的韓國人氣網紅Mini成功從70kg減到48kg,成功瘦下22kg後,更keep住這體重達兩年都不腹胖,她就大方分享了自己6招減肥飲食攻略,不但瘦了下來,還可養成吃不胖體質,想減肥的女生快好好下筆記啦!

耳機線繞2圈不是夢!4個動作瘦小腹+甩腰側贅肉,網民實測做2星期就見到效果~

自從出社會工作後,因為經常坐著的關係,很容易不小心就囤積下腹脂肪,不少女生都有養了一個肚腩仔,就連四肢瘦瘦的女生,都一樣有小腹脹脹的困擾,最近在網上就有一位健身教練整合了4組超完整的減腹部運動,更可以連腰側贅肉都消掉,女生們好好下筆記啦!

一星期低卡減肥餐單 真人實測由190磅激減53磅 成功瘦身!

以下將介紹一個低卡減肥餐單,而且要持之而恆不要因一時成功便「完成」減肥計劃,因為復胖的機會極大啊!

祛濕茶推薦轉季排毒必飲!薏米價廉物美超強去水腫功效

【祛濕茶推薦】最近轉季時熱時冷,因受濕而影響脾的運作處於春困狀態,容易出現昏昏欲睡、食慾不振、肚瀉丶濕疹等症狀,想祛濕排毒、去水腫,可以煲養生茶輕鬆解決,要煲幾耐用什麼材料?讓編輯立即告訴你。

【只需5分鐘】早餐午茶這樣做 · 手殘也會做的面粉料理 · 趕快GET!!

行動管制期間,早餐和下午茶別再吃面包了!今天小編整理了一系列,只要你家有面粉就能完成的超簡美食!最快的5分鐘搞定,手殘也會做呢!趕快一起看下去吧!