天氣漸漸變熱，穿短袖或無袖時好好注意一下腋下的蝴蝶袖、副乳是不是跑出來見人？一起跟著網美教練的三個消副乳、腋下蝴蝶袖的動作，不只手臂根變纖細、肩膀也有打薄效果！

以前做運動開始，小腿肌就日漸粗壯，即使體重減輕、身型變瘦也好，小腿肌就總是甩不走又很難消，而網上有瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿肌，一個動作就可以拉長小腿肌肉，讓塊狀的小腿肌變纖細，簡單又易做，想瘦腿的女生就好好下筆記啦！

骨視覺上多瘦5kg！教練3招「鎖骨操」，改善虎背圓肩、秒變鎖骨精，肩頸痠痛也消失

說到韓國的女團組合，必定會想起她們又長又直的「女團腿」，而擁有那些筆直纖細的雙腿，簡直是每個女生的夢想！最近，韓國就有位人氣博主JINI便大方地分享了拉伸小腿肌的5大動作（聽說是連女團都會每天做喔～），只要堅持每天做，小腿很快就會小一圈！

很多女生都有「肚腩」問題，就算手腳四肢瘦瘦幼幼的女生，腰間都有贅肉，加上上班族平日長期久坐在電腦前，很容易就囤積了下腹脂肪。而小紅書上就有一位健身教練分享了4組超完整的腹部運動，可以鍛鍊下腹、腰側贅肉以及核心一併訓練，有網民實測過指兩星期肚腩全消！

材料： 餛飩皮100g 金針菇2包 1. 金針菇去掉根部， 不用洗，(如果要洗, 快速過一下水不要浸泡) 直接放進加入少許鹽的炸雞粉攪拌

腎不好該怎麼吃？提醒：常吃這6種養生粥，溫通陽氣，補腎益氣！

上班一族工作時經常過度向前傾，導致有烏龜頸和寒背，這不單影響健康，日本節目更指出這是不少現代人有雙下巴的原因！要解決以上問題，便要學識以下1個動作＋6招神奇瑜伽改善烏龜頸，只要每周做大約3至5次，就可以同時瘦身、拉筋、強化背肌，最後更能踢走雙下巴，體態亦更美。

行动管制的这14天，你也可以当厨神！除了妈妈们准备的中餐，你也来大显身手当一回小厨娘，煮一餐个家人吃吧！今天小编就准备了一系列的意大利面煮法，准备让你摇身一变小厨娘！

在家想吃肉？? 今天小編教大家如何做“照燒雞腿飯”哦！? 真的太好吃了，醬汁濃郁，一口雞腿肉一口湯汁飽滿的飯太滿足了，做起來超簡單，再也不用點外賣啦！✌️ 步驟簡單，零基礎一學就會，雞肉嫩滑入味可口，帶點甜的

沒有辦法外出就只能在家吃方便麵？Insta story 沒有東西post? 快來動手製作邪惡又ins 風滿滿的爆漿土司，向你的朋友們展示你小廚神的一面吧！以下食譜來自小紅書作者。 1.爆漿芝士火腿土司

咽喉干疼導致的口臭，用哪些「降火方」，教你幾招，降肺熱清胃火

長期使用電腦低頭工作、玩電話的人都很容易出現寒背、圓肩、虎背熊腰的情況。腹部突出、胸部下垂和斜肩都關肩膀及鎖骨的問題。以下就教大家10個開肩鎖骨瘦身動作，練出好看的肩部及鎖骨線條，最重要有瘦背及矯正盆骨的效果，大家無聊在家便一起學起來吧！

眼睛里總是有紅血絲？或不是休息不夠，最後一點，男女都易錯

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