生活百科

網紅教練示範三招消副乳、腋下蝴蝶袖!肩膀打薄、手臂根變纖細,網友親試兩週有感

天氣漸漸變熱,穿短袖或無袖時好好注意一下腋下的蝴蝶袖、副乳是不是跑出來見人?一起跟著網美教練的三個消副乳、腋下蝴蝶袖的動作,不只手臂根變纖細、肩膀也有打薄效果!

每日堅持3分鐘就OK!瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿,網民試過一週已很有感~

以前做運動開始,小腿肌就日漸粗壯,即使體重減輕、身型變瘦也好,小腿肌就總是甩不走又很難消,而網上有瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿肌,一個動作就可以拉長小腿肌肉,讓塊狀的小腿肌變纖細,簡單又易做,想瘦腿的女生就好好下筆記啦!

有鎖骨視覺上多瘦5kg!教練3招「鎖骨操」,改善虎背圓肩、秒變鎖骨精,肩頸痠痛也消失

骨視覺上多瘦5kg!教練3招「鎖骨操」,改善虎背圓肩、秒變鎖骨精,肩頸痠痛也消失

【瘦腿方法】韓國大熱「女團腿」拉伸,每日10分鐘讓你擁女團般的筆直大長腿~

說到韓國的女團組合,必定會想起她們又長又直的「女團腿」,而擁有那些筆直纖細的雙腿,簡直是每個女生的夢想!最近,韓國就有位人氣博主JINI便大方地分享了拉伸小腿肌的5大動作(聽說是連女團都會每天做喔~),只要堅持每天做,小腿很快就會小一圈!

兩星期肚腩全消!4組超有感「瘦下腹」運動,網民實測減腰側贅肉超有感~

很多女生都有「肚腩」問題,就算手腳四肢瘦瘦幼幼的女生,腰間都有贅肉,加上上班族平日長期久坐在電腦前,很容易就囤積了下腹脂肪。而小紅書上就有一位健身教練分享了4組超完整的腹部運動,可以鍛鍊下腹、腰側贅肉以及核心一併訓練,有網民實測過指兩星期肚腩全消!

炸餛飩皮包金針菇,酥脆美味的小吃!做法真的超簡單!

材料: 餛飩皮100g 金針菇2包 1. 金針菇去掉根部, 不用洗,(如果要洗, 快速過一下水不要浸泡) 直接放進加入少許鹽的炸雞粉攪拌

腎不好該怎麼吃?提醒:常吃這6種養生粥,溫通陽氣,補腎益氣!

腎不好該怎麼吃?提醒:常吃這6種養生粥,溫通陽氣,補腎益氣!

烏龜頸、雙下巴視覺胖10磅!日節目教1招踢走雙下巴+6招瘦身瑜伽

上班一族工作時經常過度向前傾,導致有烏龜頸和寒背,這不單影響健康,日本節目更指出這是不少現代人有雙下巴的原因!要解決以上問題,便要學識以下1個動作+6招神奇瑜伽改善烏龜頸,只要每周做大約3至5次,就可以同時瘦身、拉筋、強化背肌,最後更能踢走雙下巴,體態亦更美。

【零失敗超美味!】在家也能自己煮出一手好吃的意大利面 · 不輸西餐廳!

行动管制的这14天,你也可以当厨神!除了妈妈们准备的中餐,你也来大显身手当一回小厨娘,煮一餐个家人吃吧!今天小编就准备了一系列的意大利面煮法,准备让你摇身一变小厨娘!

【在家也能做比外賣好吃的「照燒雞腿飯」!?一學就會!✌️】

在家想吃肉?? 今天小編教大家如何做“照燒雞腿飯”哦!? 真的太好吃了,醬汁濃郁,一口雞腿肉一口湯汁飽滿的飯太滿足了,做起來超簡單,再也不用點外賣啦!✌️ 步驟簡單,零基礎一學就會,雞肉嫩滑入味可口,帶點甜的

【6種超邪惡的爆漿土司】芝士火腿雞蛋超濃郁,棉花糖土司撒巧克力粉太犯規!

沒有辦法外出就只能在家吃方便麵?Insta story 沒有東西post? 快來動手製作邪惡又ins 風滿滿的爆漿土司,向你的朋友們展示你小廚神的一面吧!以下食譜來自小紅書作者。 1.爆漿芝士火腿土司

咽喉干疼導致的口臭,用哪些「降火方」,教你幾招,降肺熱清胃火

咽喉干疼導致的口臭,用哪些「降火方」,教你幾招,降肺熱清胃火

8分鐘開肩鎖骨瘦身動作 踢走圓肩、寒背、斜肩 練出纖細肩頸線

長期使用電腦低頭工作、玩電話的人都很容易出現寒背、圓肩、虎背熊腰的情況。腹部突出、胸部下垂和斜肩都關肩膀及鎖骨的問題。以下就教大家10個開肩鎖骨瘦身動作,練出好看的肩部及鎖骨線條,最重要有瘦背及矯正盆骨的效果,大家無聊在家便一起學起來吧!

眼睛裡總是有紅血絲?或不是休息不夠,最後一點,男女都易錯

眼睛里總是有紅血絲?或不是休息不夠,最後一點,男女都易錯

女性春季喝生薑水,清除自由基、抗衰老,可有一種「毒姜」要小心

女性春季喝生薑水,清除自由基、抗衰老,可有一種「毒姜」要小心

孩子才會得白血病?3個元兇,排在第一的媽媽還得提前做到位

孩子才會得白血病?3個元兇,排在第一的媽媽還得提前做到位