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身體不好,指甲先知?若指甲出現這4種現象,暗示體內發生病變!

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心腦血管患者,該如何運動?3種運動,最後一個很多人都能做到

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男人4大長壽秘訣公布,雖然第一個都能做到,但很少人懂得去做

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心衰的死亡率高達50%?提醒:6個現象,心臟曾多次向你「求救」

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在生活中,可以給你帶來幫助的11個心理技巧

在一个人满为患的房间里,你倾向于躲在角落里吗?这或许是因为你太过于内向,又或者你不知道应该以何种方式融入团体之中。但即使是最害羞的人,也可以使用某些心理技巧来说服他人听他们的讲话。这一次,阿狸就要为你带来:可以给你带来帮助的11个心理技巧。

10分鐘大腿縫睡前瑜伽瘦腿 練出日男大愛、日女追求的「絕對空域」!

「絕對空域」是日本二次元中的熱門詞,指的是女生在雙腿合併時出現的倒三角大腿縫,擁有它便能多增添一分性感。可是「絕對空域」不是人人擁用,即使雙腿纖瘦的女生也可能因為大腿內側肉多鬆弛而沒有

6 招瘦手臂動作KO蝴蝶袖!15天手臂瞬瘦 28→22 公分~只要10分鐘蝴蝶咻咻飛走

夏季已到尾聲,還沒做足準備把清涼上衣、熱褲穿出門迎接夏天的水水們趕緊看過來~繼之前小編曾介紹過小紅書瘋傳瘦肉肉大腿 5 個動作後,已經跟大象腿説掰掰的妳,還有蝴蝶瘦臂也要跟它說再見啊,這次小編即將再來傳授小紅書推爆的「瘦手臂」6 大招,跟大家一起做起來,在夏天的尾聲~穿上清涼上衣+熱褲完全不是問題!

日本專業整體師「消蝴蝶袖」2大運動!只需3分鐘,一週臂圍減一公分,還能改善肩頸痛!

手臂粗、蝴蝶袖是很多人會有的困擾~不只衣服不好挑,看起來也很顯上半身胖!而最近就有一位日本的整體師,教大家一天只需三分鐘,一週就可以瘦臂圍至少一公分的兩組運動~

10分鐘大腿縫睡前瑜伽瘦腿 練出日男大愛、日女追求的「絕對空域」!

即使雙腿纖瘦的女生也可能因為大腿內側肉多鬆弛而沒有。只要擁有大腿縫,腿型更優美性感,視覺上看上去雙腿更瘦。假如天生沒有大腿縫也不要緊,以下的10分鐘大腿縫睡前瑜伽可以助你後天打造夢幻的「黃金聖三角」大腿縫啊!

韓妹大推「 宅女運動 」每日6分鐘鍊肌肉 減肚腩、瘦手臂 3月減10KG!

韓國人很重視外表,所以減肥絕對是韓妹的終生任務!最近一名韓妹在YouTube分享,針對懶惰的女生設計了一套「 宅女運動 」,躺在地上邊玩手機邊做運動,一點都不辛苦!每天6分鐘,就能鍛鍊全身肌肉,輕鬆減去肚腩和瘦手臂,怕麻煩的女生一定要試試!

8招可愛實用龍貓健身操 在家輕鬆消脂減腩!

在家無聊時,用來打發時間最好的活動當然是運動!可是有時候獨自做運動時會感到沉悶、提不起勁?那麼小編分享的這一套私藏已久的龍貓健身操GIF圖,可能會成為你每天運動的動力!只要將圖片保存至手機內,以後隨時隨地都有龍貓陪你做運動,輕輕鬆鬆瘦腿、練翹臀或是收肚腩。

韓妹15分鐘瘦全身居家地板運動 勁減22KG 瘦大腿 提臀 練出小蠻腰

在肺炎肆虐的日子,不少市民都要在家工作,平日運動不多的女生,在這些日子的動運量更是少之又少。瘦全身居家地板運動便十分適合需要長時間留家中工作的女生!韓國Youtuber Sunny就以這套15分鐘居家運動成功減走22KG,不但瘦大腿及臀部,更練出小蠻腰,各位女生一齊做起來吧!

營養師:初春氣溫波動大,預防心血管疾病,在飲食上注意三件事

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喝粥養胃,吃飯傷胃?主食究竟應該喝粥還是吃飯?營養師告訴你

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8分鐘開肩鎖骨瘦身動作 踢走圓肩、寒背、斜肩 練出纖細肩頸線

長期使用電腦低頭工作、玩電話的人都很容易出現寒背、圓肩、虎背熊腰的情況。腹部突出、胸部下垂和斜肩都關肩膀及鎖骨的問題。以下就教大家10個開肩鎖骨瘦身動作,練出好看的肩部及鎖骨線條,最重要有瘦背及矯正盆骨的效果,大家無聊在家便一起學起來吧!

8個減手臂懶人運動 20日即減15cm 麒麟臂、拜拜肉無處可逃!

有誰會喜歡手臂粗?8個專減手臂懶人運動,可說是地獄式訓練,因為有些動作就真的「能人所不能」!但只你要支持得住,麒麟臂、拜拜肉無處可逃,你有勇氣挑戰嗎?一起來看看吧!在家都可以輕鬆瘦,同時多郁動讓可以強身健體啊~