身體不好，指甲先知？若指甲出現這4種現象，暗示體內發生病變！

心腦血管患者，該如何運動？3種運動，最後一個很多人都能做到

男人4大長壽秘訣公布，雖然第一個都能做到，但很少人懂得去做

心衰的死亡率高達50％？提醒：6個現象，心臟曾多次向你「求救」

在一个人满为患的房间里，你倾向于躲在角落里吗？这或许是因为你太过于内向，又或者你不知道应该以何种方式融入团体之中。但即使是最害羞的人，也可以使用某些心理技巧来说服他人听他们的讲话。这一次，阿狸就要为你带来：可以给你带来帮助的11个心理技巧。

「絕對空域」是日本二次元中的熱門詞，指的是女生在雙腿合併時出現的倒三角大腿縫，擁有它便能多增添一分性感。可是「絕對空域」不是人人擁用，即使雙腿纖瘦的女生也可能因為大腿內側肉多鬆弛而沒有

夏季已到尾聲，還沒做足準備把清涼上衣、熱褲穿出門迎接夏天的水水們趕緊看過來～繼之前小編曾介紹過小紅書瘋傳瘦肉肉大腿 5 個動作後，已經跟大象腿説掰掰的妳，還有蝴蝶瘦臂也要跟它說再見啊，這次小編即將再來傳授小紅書推爆的「瘦手臂」6 大招，跟大家一起做起來，在夏天的尾聲～穿上清涼上衣＋熱褲完全不是問題！

手臂粗、蝴蝶袖是很多人會有的困擾～不只衣服不好挑，看起來也很顯上半身胖！而最近就有一位日本的整體師，教大家一天只需三分鐘，一週就可以瘦臂圍至少一公分的兩組運動～

即使雙腿纖瘦的女生也可能因為大腿內側肉多鬆弛而沒有。只要擁有大腿縫，腿型更優美性感，視覺上看上去雙腿更瘦。假如天生沒有大腿縫也不要緊，以下的10分鐘大腿縫睡前瑜伽可以助你後天打造夢幻的「黃金聖三角」大腿縫啊！

韓國人很重視外表，所以減肥絕對是韓妹的終生任務！最近一名韓妹在YouTube分享，針對懶惰的女生設計了一套「 宅女運動 」，躺在地上邊玩手機邊做運動，一點都不辛苦！每天6分鐘，就能鍛鍊全身肌肉，輕鬆減去肚腩和瘦手臂，怕麻煩的女生一定要試試！

在家無聊時，用來打發時間最好的活動當然是運動！可是有時候獨自做運動時會感到沉悶、提不起勁？那麼小編分享的這一套私藏已久的龍貓健身操GIF圖，可能會成為你每天運動的動力！只要將圖片保存至手機內，以後隨時隨地都有龍貓陪你做運動，輕輕鬆鬆瘦腿、練翹臀或是收肚腩。

在肺炎肆虐的日子，不少市民都要在家工作，平日運動不多的女生，在這些日子的動運量更是少之又少。瘦全身居家地板運動便十分適合需要長時間留家中工作的女生！韓國Youtuber Sunny就以這套15分鐘居家運動成功減走22KG，不但瘦大腿及臀部，更練出小蠻腰，各位女生一齊做起來吧！

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長期使用電腦低頭工作、玩電話的人都很容易出現寒背、圓肩、虎背熊腰的情況。腹部突出、胸部下垂和斜肩都關肩膀及鎖骨的問題。以下就教大家10個開肩鎖骨瘦身動作，練出好看的肩部及鎖骨線條，最重要有瘦背及矯正盆骨的效果，大家無聊在家便一起學起來吧！

有誰會喜歡手臂粗？8個專減手臂懶人運動，可說是地獄式訓練，因為有些動作就真的「能人所不能」！但只你要支持得住，麒麟臂、拜拜肉無處可逃，你有勇氣挑戰嗎？一起來看看吧！在家都可以輕鬆瘦，同時多郁動讓可以強身健體啊～