氣!生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

IG上一個特別的帳號,裡面都是作者發的一些真實的照片。

還沒結婚生子的女生們注意了,可能會嚇到你們哦,

準備好了嗎?大家來感受下:

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

OMG,可能很多人會驚呼:

這肚子什麼鬼啊?懷孕撐大也不至於那麼恐怖吧?

是啊,很多人絕對想不到,作為一個二胎媽媽,

這個名叫Crea的國外媽媽其實四肢纖細,

身材姣好,是個專業的馬拉松運動員。

她也是全世界運動圈最著名的腹直肌分離的受害者,

所以她發這組照片,為的就是告訴大家:

生孩子對於任何一位媽媽來說都不是一件輕鬆的事情……

我們都會經歷身材走樣,即使是專業運動員,生完也這樣。

我們常常認為,運動員或者經常健身的媽媽能輕鬆控制體重,

加上身上的肌肉、皮膚經常做拉伸,

產後也很少會出現肚子鬆得像一坨抹布收不回去等問題,

但是現實生活中她們不僅不能倖免,甚至有時情況還比我們更重。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

而今天,我們要說的正是困擾無數產後女性的腹直肌分離問題。

這個可怕的產後問題,10個媽媽9個有!

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

腹直肌想必大家都知道,給你一張圖立馬領會了。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

對,就是讓人無比艷羨的八塊腹肌。

那在左右腹直肌之間是前腹壁的中線,醫學上稱之為“腹白線”。

一旦女性懷孕了,隨著肚子大起來,腹白線也會變寬,

這時候腹直肌會略微向外側偏離。

不過生完之後,大概產後半年到一年腹白線的寬度就會恢復到產前水平,

腹直肌也回到原來的位置。

但是!如果孩子過大、羊水過多、

或者生育多次,加上腹白線的強度又不夠,就會出現恢復很慢的情況。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

其實很多媽媽生產後都會有這個問題,

一般自然生產後3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。

方法如下:

1. 雙腿曲膝仰臥,兩膝彎曲約90度,腳掌平放,全身放鬆;

2. 把手放在腹部,手指併攏,手指尖對準肚臍上方,

吐氣並將頭肩慢慢抬起(收緊腹肌),然後指尖往腹部壓下去,

中間出現的溝就是腹直肌分離位置。

(其實就是收緊腹肌,然後檢測中間凹出的寬度)

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

如果就一指距離就說明恢復的很好,如果在2~3指之間,

須注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習,這會使分離的情況更加嚴重。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

如果距離大於3指就屬於比較嚴重的腹直肌分離,

有可能會引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外),需要及時就醫。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

趕緊試試看,很多媽媽都會忽視這個,

我身邊就有個朋友,把手伸進去,嚴重到能摸到自己的胃,嚇人吧。

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這裡還要提醒下,很多媽媽生完孩子後體重是恢復到孕前了,

可是肚子怎麼都收不回去,於是自己在家勤勤懇懇的做仰臥起坐,結果呢?

腰酸背痛!

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

如果你在仰臥起坐時腹部中央出現凹陷的溝時,就一定要警惕,

要知道這種情況多半是腹直肌分離,

而想靠仰臥起坐解決不但達不到效果,反而還害了自己。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

一般而言,在產後半年左右,分離程度不大的話,

通過一些特殊的鍛煉方法,有部分患者還是有可能恢復的,

包括:自主訓練、糾正姿勢、背部護理、

外部支持(如使用繃帶或穿緊身衣)及有氧運動等。

深受腹直肌分離之苦得Crea現在也開始做瑜伽,做普拉提等,慢慢在恢復。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

若腹直肌分離較大,則需通過腹壁整形術等手術方式予以糾正。

很多人覺得,手術聽上去很危險的樣子,覺得不做也罷。

其實這種觀點是錯誤的,腹直肌分離得更遠,腹部的缺損就會越來越大,

並且隨著年齡增長而愈加嚴重。

手術的主要目的是讓腹白線變窄,兩側分離的腹直肌靠攏,

從而恢復腹壁的正常結構和功能。

氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

傳統的手術創傷大,現在的腹腔鏡微創手術,

只要通過側腹壁的三個小洞就能完成,創傷小,術後恢復快。

因此如果到了產後兩年還不能恢復還是建議儘早手術治療。


很多網友都會支持她:

@匿名用戶

你這麼展示自己,告訴其他母親這些懷孕可能出現的情況,我覺得是很好的事情。

@匿名用戶

我也是這樣!而且我比這個嚴​​重十倍…. 我已經試過各種方法.. 但是就是消不掉!

我已經減掉孕期長出的重量,恢復懷孕前的體重,

但是這個皮就是回不去,就好像一個皮袋子到處掛著一樣。

現在我46歲了,我也接受了這樣。

我對自己很滿意,也還很快樂,謝天謝地我老公也愛我。

@匿名用戶

勇敢的姑娘!這些後遺症,很多媽媽都覺得她們自己只是唯一的一個。

但是如果這些是有那些美麗寶寶的代價的話,完全值得!


氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!


不過,也有很多網友表示不敢生:

@匿名用戶

以後誰跟我說生孩子有益女性健康的,我跟誰急。

@匿名用戶

看完,暫時打消生孩子的計劃!


氣! 生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

我覺得吧,當媽媽是很偉大,但生育是兩個人的事,女性卻是風險的主要承擔者。

想想也是挺不公平的。

來源來自toutiao

參考來源

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