瘦身可以更快樂，日本研究發現「宵夜」並不會變胖，反而可燃燒脂肪！

減肥之所以痛苦，是因為我們總得克制自己的食慾，不能說吃就吃，或是放膽大肆的狂吃自己喜歡的食物。

但「能吃就是福」，吃東西是人的本性，且如果連想吃自己喜歡的東西都不能隨心所欲，那麼這樣的人生是不是讓人感覺相當無趣！

為了減肥，很多人總是餓著肚子，有些人甚至過了晚上6點就不再進食，尤其是宵夜對想減肥的人來說更是大忌，減肥和宵夜根本是不可能是同時存在的東西，但餓著肚子睡覺的感覺真的很痛苦，因此很多人總是在這兩者之間天人交戰。

現在要告訴你一個好消息，那就是宵夜和發胖其實沒有太大的關係喔！

日本的岡山大學醫療科學部進行了3年研究，找來1000多位無糖尿病紀錄的中年及老年人作為研究對象，研究人體內的血糖控制情況。實驗發現，研究對象們就算在睡前2個小時吃東西也不會影響到糖血化色素指數，白話一點來說，就是吃宵夜並不會讓你的體重增加。

而更讓人開心的還有人提出了吃宵夜的三大好處，快讓我們一起來看看吧！

1、幫助燃燒脂肪

你可能很難相信吃宵夜反而可以燃燒脂肪吧！

其實我們的身體在入睡之後仍然會繼續運作，如果在睡前吃一點脂肪和碳水化合物的話，可以幫助身體在入睡後繼續燃燒脂肪。

2、讓你睡得更好

餓肚子睡覺反而會讓你的睡眠品質下降，若真的很餓，建議在睡前半小時補充碳水化合物，例如香蕉、地瓜或酪梨都是好選擇，避開補充蛋白質，才不會影響睡眠品質。

3、增加新陳代謝

在吃飽的情況下入睡，可穩定血糖同時提升睡眠品質，擁有良好睡眠品質後，即可提升身體內的新陳代謝與免疫力，所以睡前吃適量宵夜，也可以說是好處多多！

看來以後可以更放心吃宵夜啦！但也提醒大家，這樣的睡前進食僅限於少量，如果你喜歡在睡前大吃大喝，或吃些重口味的宵夜，那麼發胖還是無法避免的喔！

往下看更多精彩內容：阿嬤親手包的「草仔裸」，難得的古早味，網友哀嘆「好難吃到了！」

你應該曾在老街或一些觀光景點吃過「草仔粿」，但你可能不知道草仔粿其實是清明節、中元節的習俗小吃呢！

草仔粿因為使用青草汁液製作外皮，因此色澤接近墨綠色，早期有甜鹹兩種口味，甜的包的是棗泥、豆沙，鹹的則包豬肉、竹筍等，早年的草仔裸常被當作掃墓時攜帶的點心，但如今則成為許多老饕熱愛的點心之一，在些老街、觀光景點或是市場都能看到它的蹤跡。

儘管現在草仔粿已不再僅限於清明的傳統小吃，但對於老一輩的人來說，這些小吃就像是記憶的傳承，就像是端午要吃肉粽，中秋要吃月餅、冬至要吃湯圓一樣，這些習俗是不能說斷就斷的！

日前有個女網友就在臉書社團「爆廢公社二館」分享，高齡90歲的外婆這幾天為了清明節開始忙進忙出，準備製作古早味小吃草仔粿，從照片中能看到阿嬤坐在木頭板凳上，前方有著大大小小的盆子，分別裝著麵糰、餡料和月桃葉，而阿嬤手裡捏著麵糰，另一手則把餡料放進麵糰，一旁的紅色爐灶還冒著陣陣炊煙，讓人看了都忍不住餓了起來。

原PO也感動寫下「古早味草仔粿要用灶煨才會香」，畢竟阿嬤親手做的草仔粿，除了好吃外，更有著對兒孫滿滿的愛，這樣的草仔粿是無與倫比的，而這則貼文也引起許多網友的共鳴，紛紛想起阿嬤做的各種古早味小吃，直呼一定要好好珍惜這幸福的味道。

小編也好想念阿嬤的味道啊，像是阿嬤包的肉粽和阿嬤做的蘿蔔糕都特別的好吃，這些都是在外面吃不到的好滋味啊！

來源自FACEBOOK