小孩睡覺會磨牙，爸媽要注意的3個原因

5歲的琪琪晚上睡覺時，常發出「嘰嘰」的磨牙聲，爸媽也深怕磨牙會傷到牙齒，更擔心他的身心健康是否出了狀況。

統計顯示9成小孩會磨牙

磨牙是一種非自主、不具功能、重複去磨咬牙齒的動作，通常發生在睡眠時的非快速動眼期。

中華民國兒童牙科醫學會統計顯示，95%小孩有或輕或重不等程度的磨牙，而真正磨出問題的不到5%。

6歲以下的孩子磨牙的情況很普遍。可能的原因可以分兩方面解釋，其中之一是因為嬰幼兒的神經系統在4歲左右才會漸趨成熟，在神經系統尚未發育成熟前，因為還不穩定，就容易影響睡眠，而出現磨牙的狀況。

另一方面，孩子乳牙的咬合面，為了容許發育，是像洗衣板一樣平面但有刻紋，只要輕碰就容易發出聲音，加上臉部肌肉也還不夠發達，所以磨牙的力道其實很小。

臨床與研究證實，情緒與壓力會激發夜間磨牙

孩子有焦慮問題時，通常較容易出現睡覺磨牙的行為，當然有些發展障礙孩子，如雷特氏症（Rett syndrome）和唐氏症（Down syndrome），在清醒時也可能會磨牙，另外有睡眠呼吸問題的孩子，也容易伴隨有磨牙的行為出現。

也有研究指出，小朋友在生長發育的過程中，運動神經活性較高、較活潑者，很多都會有磨牙的狀況。一般來說，學齡前3到5歲就讀幼稚園的小朋友容易尿床，有可能是因為磨牙較多的緣故，可以慢慢改變睡覺姿勢或按摩，來放鬆肌肉，磨牙情形通常就會慢慢改善。

造成磨牙的原因

1.牙齒發育不良

牙齒進行換牙時期，如果孩子罹患罕見疾病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發育不良，上下牙接觸時會發生咬合面不平，也可能造成晚上磨牙齒。

2.營養的不均衡

有的孩子有挑食習慣，特別是不愛吃蔬菜或水果，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。

3.精神過度緊張

讓孩子在晚間看血腥畫面或入睡前玩耍過度，精神緊張也會引起磨牙。或是因某件事長期受到爸爸媽媽的責駡，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜間磨牙的重要原因。

改善孩子磨牙的方法

1.和孩童共同討論壓力的來源，並解決。

2.給予不同的感覺刺激（除了從食物，也可以使用觸覺刷、以及口腔按摩(放孩子學吃飯父母壓力大的連結，裡面有口腔按摩) ，因為感覺統合中觸覺和本體覺刺激較少，會使孩童想尋求其他刺激。）

3.關心孩子的心理需求，多給予孩子被愛和被關懷的情感要求

4.鼓勵孩子多與同伴玩耍、白天增加孩子的活動量。

5.在睡前建立輕鬆的環境，例如:洗個熱水澡，聽聽安靜的音樂。

6.按照一貫的就寢時間。每天晚上預留10至30分鐘，讓你的孩子準備去睡覺。

7.在睡前與你的孩童建立睡前互動。不要讓電視，電腦或視頻取代你的位置。

8.電視節目挑選合宜，選擇適合他們年齡的電影和視頻遊戲。

9.不要抱著孩子睡覺

10.在睡前，不要讓你的孩子有食物或含咖啡因的飲料。包括巧克力和汽水。盡量不要給他或她，在睡前服用任何有興奮劑的藥物。

參考來源