悟空示範「消滅小肚肚」運動 網友自製「動漫健身教學」3萬人讚
來來來
其實是《七龍珠》中的賽亞人孫悟空，
為了維持強壯的身體也必須靠著鍛煉和運動才行，
否則一鬆懈同樣會出現難看的「小肚肚」！
日本網友「どらまに」就在推特上利用悟空作為教練，
教導大家兩個非常簡單又有效的鍛煉方式，
只要持之以恆一樣可以減掉惱人的肚腩！
▼首先第一招是常見的徒手深蹲（Squat）訓練，
要注意的是腹部和臀部用力，背部挺直，
往下蹲時膝蓋與腳尖的方向一致，同時不要越過腳尖！
▼第二招就是大家都很熟悉的平板支撐（Plank）了，
必須注意的是進行時頭部、肩部、臀部和腳步都必須處於一直線，
留意讓屁股不要翹起來。
▼這兩個動作在推特上被網友瘋傳，
短短數天就已經吸引了超過1.3萬次的分享、超過3萬個讃，
看來大家都很希望練出好身材呢！
所有運動都必須要持之以恆才能看見成效，
只要大家從今天開始動起來，
一定很快就能練成像悟空一樣的好身材！
來源：推特
往下看更多精彩內容：習慣「親」老婆會變有錢 研究結果：浪漫的男人收入多30%、活更久
無論是夫妻還是交往中的情侶，親吻都是一個非常好的聯繫感情方式。
大家是否有想過，自己已經多久沒有給另一半一個愛的親吻了？
一項研究就指出，每天出門工作前有親吻太太習慣的男人，
比起木訥的男生有著更多的好處，不僅可以賺較多的錢，還可以活得更久！
▼20世紀60年代，德國心理學家Arthur Sazbo進行了一項研究，
找來許多對相同年紀的夫妻，發現在出門前習慣親吻妻子的男性，
比起同年齡沒有這個習慣的人收入平均高了20%至30%！
▼而他們發生交通事故的機率同樣也降低了50%，
這讓他們的平均壽命比起不親吻妻子的人多出了至少5年！
▼到底為什麼出門前的一個吻，卻可以改變那麼多事呢？
科學家解釋，這是因為出門前的那個親吻可以刺激和鼓勵男性，
讓他們對接下來的一天感到更積極，
一旦擺脫消極、容易分心的狀態，自然更有力量去面對所有挑戰！
▼除了工作時效率提高、態度更加積極之外，
他們在開車時也會精神滿滿、注意力集中，
因此也降低了交通事故的機率，開車時更加安全！
除了以上這些好處，接吻還可以有助於燃燒卡路裡、
調節心跳降低血壓、增加抵抗力、讓人看起來更年輕。
如果大家出門前還沒有親吻另一半的習慣，不妨試著從今天開始培養吧！
來源：網路資料
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