血管越【硬】壽命越短，這4種食物人人吃得起，對付血管垃圾堵塞很有效
來來來
人體佈滿了密密麻麻的血管，說出來也許你不相信，
人體大大小小血管有1000多億條，每條血管分工明確，
同時也相互配合，完成人體的血液流通和物質的運輸。
血管日夜不停地工作，會老化也是必然的事情。
但是血管老化不僅是老年人的事，
近些年來，越來越多的年輕人血管問題也頻發。
健康年輕的血管有彈性且很有柔韌性，就如同橡皮筋一樣，
同時血管內壁是沒有任何物質沉積，比如血脂、血栓、甘油三酯等，
從20歲開始，我們的血管已經開始老化和硬化了，
血管中的膽固醇開始在動脈內皮下沉積，並逐漸出現斑塊。
長此以往很容易造成血管堵塞，輕則出現血栓、冠心病等，重則失去生命。
那麼為什麼我們的血管會逐漸老化呢？
有兩個原因：
一．血管和任何東西一樣，長期使用會有老化，這是不可以避免的；
二．我們現在吃的食物越來越豐富，
一些動物肉類、精米白面的攝入量逐漸增高，
在零食、油炸類食物攝入過多，一些不能被人體吸收和代謝的物質，
殘留在血管內壁，使得血管受到破壞，血管彈性下降，血管加速老化。
那麼保護我們的血管，我們主要可以從日常飲食做起。
除過堅持清淡飲食，粗細搭配外，有幾種我們人人吃的起的食物，
對於清血管有很好的效果，長期食用可以清除血管垃圾，軟化血管
四種清血管的食物，常吃讓你的血管越來越年輕
1.洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，
對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
2.硒谷苦蕎茶
每天飯後喝一杯硒谷苦蕎茶，對於清理血管垃圾，軟化血管都有很好的作用。
之所以有此作用，與其成分是分不開的。
1.生物類黃酮：天然硒黑苦蕎茶主要成分是蘆丁，又名維生素P。
其主要功效是：軟化血管，改善微循環。
2.維生素b2：能降低微血管脆性和滲透性，恢復其彈性。
3.亞油酸：亞油酸有“血管清道夫”的美譽，
具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
4.蛋白質：硒谷苦蕎茶蛋白有近三分之一為清理蛋白，可清理體內毒素和異物。
5.最重要的是硒：硒主要通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。
機體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，
可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。
4、茄子
茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，
防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
食療不同於藥療，食療無任何副作用，
但是可能減小比較慢，所以一定要堅持哦！
往下看更多精彩內容：牙齦一旦萎縮，就容易塞牙、牙根酸痛，一招可以幫到你，很簡單
很多成年人都有牙齦萎縮的現象，
而牙齦萎縮又是導致牙齒根部蛀牙的元兇。
牙齦一旦萎縮會引發什麼癥狀？
1、牙齦萎縮後，牙冠會變長，牙骨質暴露，
對冷、熱、酸、甜都容易有敏感刺痛的表現。
2、牙縫變大，容易塞牙、牙根菌斑堆積，導致牙根面齲齒。
3、牙齦容易出血、腫脹，牙齦呈深紅或暗紅色、牙齒鬆動和脫落。
牙齦萎縮的原因是什麼？
1、牙槽骨萎縮，這屬於正常的生理性牙齦萎縮，一般發生在60歲後。
2、鑲牙不當，當烤瓷牙、全瓷牙設計不當時，
會傷害到牙齦，刺激導致萎縮。
2、炎性口腔病，比如牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎等，
都會刺激牙齦導致萎縮。
3、刷牙不正確，包括刷牙方式不正確和牙膏選擇不正確，
剛開始沒有明顯癥狀，但會刺激到牙齦。
牙齦萎縮了能自癒嗎？
很抱歉，牙齒的問題可以解決，
但牙齦一旦萎縮，就是不可逆的，更無法自癒！
所以，當發現有牙齦萎縮的跡象時，
就該不要再刺激牙齦，維護好口腔。
預防和控制牙齦萎縮的有效方法有哪些？
牙齒潔白亮麗，
而且非常堅固不怕冷熱酸的牙齒是每個人都擁有的，
那麼在日常生活中，除了堅持良好的衛生習慣以外，
有沒有護理牙齒飲食方法，讓我們實現這個願望呢。
護理牙齒飲食方法介紹，
常吃下面的瓜果蔬菜能有效的護理牙齒。
芹菜：
芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，
它就像在幫牙齒進行大掃除，
能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，
平衡口腔裡的酸鹼度，達到自然抗菌的效果。
香菇：
除了能烹製美味佳餚外，
其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
芥末：
不僅是吃生魚片時必備的調料，
研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
洋蔥：
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，
能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
富含維C的果蔬：
番茄、青花菜、甘藍、奇異果、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，
是維生素C的最佳來源。
多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。
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