吃美味食物減肥不再痛苦，女子減掉60公斤，這就是生酮減肥的意義

大多人減肥往往會選擇比較痛苦的方式，比如水煮青菜水煮肉，

還得避免高脂肪的食物，儘管這樣的減肥速度很快，事實上卻比較痛苦。

或許生酮減肥最大的意義就是：吃最美味的食物，同時減肥不再痛苦！

這位女子艾莉體重最初為110公斤，為了減肥她曾想過許多方式，最終選擇了生酮飲食，

但這遭到了很多人的反對，認為這對健康不利，碳水化合物是必須要的。

但她並沒有聽別人說什麼，反而堅持自己的想法，

上圖就是她最常吃的早餐，香腸、培根、奶酪、雞蛋構成了她最愛的早餐，

高脂肪高蛋白，看起來很油膩，但早餐吃的好，才會擁有一個好心情，

代謝也一直保持在較高的狀態。

她的晚餐基本由三部分組成，肉/雞蛋+蔬菜+奶酪餅！

當然晚餐如果想要更簡單一些，肉加蔬菜就是最經典最簡單的組合，

營養豐富，同時熱量低下，而且如果你對脂肪很畏懼的話，這個模式就是最好的選擇！

午餐的量比晚餐會多一些，主要由雞肉/牛肉/雞蛋、奶酪和漿果等組成，

同時碳水比較少，油炸是她最喜歡的飲食方式。

這樣完全擺脫碳水的飲食模式，非常美味，滿足食慾的同時，幫助她減肥！

如今艾莉靠生酮飲食在1年半時間內減掉60公斤但對於其每週3次的運動強度來說實屬不易。

我們可以充分理解生酮減肥的優勢所在，但想通過生酮減肥成功，

她給出了這樣幾個要點：1公斤，雖然速度較慢，

1、找到合適你的方法，艾莉沒有計算熱量，但有的人需要計算熱量，

否則很容易吃超標，你可以稱量食物，或者找個固定大小的盤子。

2、改變對食物的看法，美食不是洪水猛獸，而是生命之源！

3、購買的食物需要看營養成分，避免其含有高糖！

4、探索美食製作，由於你不需要吃那些嚼蠟的食物，所以發揮想像，做自己愛吃的食物！

5、避免過多調料

6、拍照監督，這是非常好的提升自信和行動力的方式！

7、不要總是吃零食獎勵自己，減肥時有反彈，保持積極的運動並嚴控三餐之外零食攝入！

來源：網路

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每個人都希望自己有一個好的身材，特別是對於愛美的女生來說，

為了保持一個良好的身材，可以說是想盡一切辦法。

肥胖對於一個女孩來說是最致命的打擊，甚至比長相醜還要難受，

現實生活中我們也可以看到很多胖人，但是年齡只有20歲，體重卻達到200公斤的姑娘你見過嗎？

在有一期《大王小王》這檔節目當中，節目組請來了一個20歲的小女孩王亞慈，

雖然她年齡只有20歲，但是體重卻達到了200公斤。可想而知有多麼的肥胖。

肥胖的身體比她的生活帶來了許多困擾，她不能像很多女孩子那樣穿漂亮的衣服，

不能像女孩子那樣擁有正常的朋友，甚至父親因為嫌她胖，竟然不願意跟他說話。

而且對自己的妹妹也非常偏心。

這些事情都讓她感到非常自卑，有時候甚至有想過想要想不開。

但是通過到節目組提供的減肥機構去瘦身以後，王亞慈成功減掉了110公斤，

現在的她體重已經到了90公斤，減掉了一半還多。

當她再一次來到舞台上的時候，已經完全像換了一個人一樣。

就連主持人都忍不住讚嘆道：原來你這麼漂亮。

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