61歲老漢，深夜心梗離世，不抽煙不喝酒，睡前2件事做太多了
來來來
心臟，為五臟之首，是人體的循環系統，一旦病變，可瞬間奪人性命。
深夜，醫院門口，推進來一位老漢。
據了解，老漢是突發胸痛難忍，人已經處於昏迷狀態，情況十分緊急。
醫生立即對其進行施救，心肺復甦，電擊，除顫，氣管插管，
能用的方法都用上了，還是宣布心梗離世。
這名老漢，到底發生了什麼？
原來，老漢姓王，今年61歲了，
一直以來，都患有冠心病，所以平時不抽煙，也不喝酒。
後來，兒女怕王老漢無聊，就給他買了一部智慧型手機。
最近，也不知道王老漢從哪裡學的，在手機上打手游，玩麻將。
一玩就是一天，越玩越起勁，偶爾輸了，贏了，情緒還非常激動。
王老漢的愛人也曾經試圖勸說，不要總玩手機，
可是他也不聽啊，就是喜歡當「手機黨」。
就在王老漢心梗之前，他還在用手機打麻將。
妻子睡夢中隱隱約約聽見王老漢喊著：啊！莊，站立，飄寶，啊！啊......
之後醒來，便發現王老漢捂著胸口喊疼，之後昏迷，以至於再也沒有醒來。
醫生提醒：睡前2件事做太多了，導致心梗發生！
1、長期不活動
王老漢本來就有冠心病，血管也不健康，長期的不活動，
血管中的血液流通就會減緩。
再不注意，很容易就會形成血栓，
而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
2、情緒激動，熬夜
老人一開始接觸新鮮的事物，難免會好奇，
再加上打麻將輸了，贏了的情緒波動都會比較大。
長期的如此情緒不穩定，就會引起血壓突然升高，心率加快，
從而引發嚴重的心腦血管疾病。
因此，老年人一定要注意，
盡量不要長時間的保持一個姿勢或者是情緒波動太大。
心臟不好的人，要控制3件事！
1、控鹽
常生活中，很多人都不會控制食鹽的用量。
殊不知，鹽分攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
因為食鹽中的鈉離子，過多地被吸入血液後，
引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；
同時，還會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
2、控煙酒
煙酒都是心臟的「大敵」，且都會讓人上癮，尤其是吸煙。
香煙中的尼古丁，不僅會讓人產生煙癮，
還會促使血管內壁誘發炎症，增加血管的損傷，誘發血管疾病。
同樣，喝酒雖是好事，但不能過量，
長期大量飲酒會增加肝臟的代謝負擔，
也會促使脂質代謝異常，增加血管堵塞的風險。
3、控飲食
病從口入，飲食上，若長期吃些油膩的食物，
會使油脂攝入過多，代謝不掉，
就會增加血管內膽固醇和甘油三酯的增加，
誘發高血脂，從而增加堵塞血管的風險。
因此，飲食最好清淡，控制好油鹽糖的攝入，少吃油炸食物、燒烤食物等。
另外，還要注意飲食不宜過飽，七八分飽即可。
預防心梗，保護心臟健康，謹記：常喝2水，補充2物，動好2處！
【常喝2水】
1、藏紅花泡水
《飲膳正要》中記載：藏紅花，主心憂鬱積，氣悶不散，久食令人心喜。
它可以分解血管中的毒素，對於心臟毒素積蓄，
引起的睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。
醫學研究發現，適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用，
能降低高血壓，對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。
2、山楂枸杞泡水
山楂有很好的養護心臟作用，
其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。
搭配枸杞，是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。
注意，一般來說，越酸的，表面綠色小顆粒越多的山楂越好，裡面的槲皮素越多。
【補充2物】
1、膳食纖維
在我們的認知中，膳食纖維，最主要的作用就是潤滑腸道，防止便秘。
其實，膳食纖維對於心腦血管方面也十分的重要。
補充膳食纖維，能夠減少膽固醇的吸收，
促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。
相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，
延緩高危人群，心血管疾病的發生概率。
2、omega-3脂肪酸
食物來源：棕蘇子油
棕蘇子油，是含有omega-3類脂肪酸：α-亞麻酸，最高的植物油；
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，
是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，
降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。
如果曾經發生過心肌梗死，
那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
心肌梗死倖存者，提高身體omega-3水平，
其複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，omega-3脂肪酸還具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、
低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，
從而可以降三高，預防心血管疾病。
【動好2處】
1、揉腋窩
腋窩頂端動脈搏動的地方，有一處穴位：極泉穴。
作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。
如身體出現胸悶、心悸等癥狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。
2、踮腳尖
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，
還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
往下看更多精彩內容：身體好不好，看嘴唇就知道，還能反映病變前徵兆！
如果說眼睛是心靈的視窗，那麼嘴唇可以看作是健康的視窗。
嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反映人體的健康狀況。
正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。
一旦身體有問題，嘴唇就會出現改變。
比如，唇白主虛寒，唇黃為濕熱，唇紅主實熱，唇紫主血瘀，唇黑痰濕為患……
所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況。
1、嘴唇顏色淡白，需要補益氣血
嘴唇淡白的人，說明你氣血虛寒，體內氣血相對匱乏，
又加上寒主凝滯，使氣血不能充分滋養到嘴唇。
這主要是脾虛或失血過多引起的。
《黃帝內經素問·五臟生成篇》：「脾之合肉也，其榮唇也。」
而脾又是氣血生化之源，如果脾的功能虛弱，生成的氣血不足，
嘴唇就會顯示出氣血虧虛的模樣。
有這樣嘴唇的人，還經常感覺乏力、困倦、頭暈，容易生病，生病後康復慢。
解決方案：嘴唇淡白的人，最宜補益脾胃的氣血，
建議多吃充滿能量的根莖或種子類食物，
如山藥、薏米、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實、白扁豆等。
此外還可以常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑椹、枸杞子、決明子、
金針菇等以扶助人體正氣，建立人體的防禦屏障，抵禦外邪對脾胃的侵襲。
2、 嘴唇顏色發黃，需要消食導滯
嘴唇顏色發黃，說明肝脾有濕熱，
大多因為長期鬱悶或飲食內傷（比如暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚膩的食物），
使脾虛不能很好的運化水濕，濕氣久鬱則化熱侵犯肝脾。
經常會有不想吃飯、噁心、腹脹、口苦、長痘痘等症狀。
嘴唇顏色發黃、精神不足，有時還會發呆發困，
則是發育中的兒童、少年和青年朋友們，最易常見的問題之一。
而這種毛病往往是「 補出來的」！
因為家長們常常忽略了少年兒童們「肝常有余、脾常不足」的問題，
一味地給他們「補充營養」，於是多餘的營養和水果中的濕氣，
就容易滯留在腸道裡，久而久之導致胃腸功能受損，
脾胃被濕和熱困住，最後，嘴唇就呈現出發黃的狀態了。
解決方案：嘴唇發黃者宜在健脾益胃的基礎上消食導滯，
即在解決方案1的基礎上，可以食用人參、白術、茯苓、甘草、蓮子肉、
薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料；
再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服；
輔以含腸道益生菌的食物來清理腸道。
每餐堅持做到多菜少肉七分飽，保留「三分饑」，
既可以避免積食，又可調和肝和脾之間的矛盾，
讓孩子的脾胃強健、通排順暢。
同時要常疏通膀胱經，用背部撞牆或在後背膀胱經上刮痧、拔罐，
因為膀胱經是身體上最大的排毒經絡，
可以把體內的濕熱、淤堵毒素都排出去。
調理的時候，記得不要吃辛辣、油膩、甜食，
也不要熬夜，熬夜是肝脾濕熱者的大忌。
在離牆10～15公分處站立，全身自然放鬆，
用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，
約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個後背。
這樣簡單的背部撞牆，可以幫助濕熱體質疏通經絡，清除體內濕熱。
3、嘴唇顏色為胭脂紅色，需要清火或是細嚼慢嚥
胭脂紅，是指紅色至深紅的一種顏色，紅色、深紅色、紫紅色都屬於這類，
有這類顏色的人體內火熱比較大，顏色越向著深紅發展，火就越大。
常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黃等。
解決方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，連續三天以稀粥為食。
可在稀粥內加入少許鹽，以補充人體所需的鹽分。
除此之外，可在茶餘飯後，煮上一些冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火症狀。
當然，如果你在唇紅的同時，嘴唇急劇乾燥，
還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現，則建議及時就醫診斷治療。
4、上下唇異色
上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，
是「胃熱脾寒」的表現，此時常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；
而上唇淡白，下唇深紅，則是「胃寒脾熱」的表現，
往往表現為人不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉的樣子。
解決方案：這種情況除強健脾胃之外，還需要在吃飯時細嚼慢嚥。
借鑑道、佛修行的習慣，每口飯菜可以嚼36下左右，
使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當，
再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易消化吸收，可以有效保護脾胃。
5、嘴唇為青紫色，需要健脾活血
嘴唇青紫發黑，這是血瘀的表現，說明你身體正處於氣滯血瘀的狀態，
也往往伴有心煩胸悶、體內無名疼痛、失眠多夢等症狀。
解決方案：山楂紅糖水＋每天運動30分鐘，活血化瘀
鮮山楂8顆，紅糖30克，把山楂拍碎去核，
放入紅糖和500毫升水，煮沸轉小火再煮15分鐘即可。
如果沒有鮮山楂，就換成20片乾山楂。
這個山楂紅糖水活血補血效果很好，
如果再堅持每天運動30分鐘到一個小時，半個月你就會看到嘴唇紅潤起來。
運動可以慢跑、快走、瑜伽、體操……只要是你喜歡，能堅持的就好。
效果最好的是艾灸神闕穴和震顫關元穴，
可點燃體內的小火爐，溫陽驅寒，使氣血暢通無阻。
神闕穴位於肚臍中，被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，司管人體諸經百脈。
艾灸它有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能。
震顫關元穴是雙手交叉重疊置於關元穴，
即肚臍正下4橫指處（食指到小指），
稍加壓力，雙手快速地、小幅度的上下推動。
早晚一次，每次2～3分鐘，以局部有酸脹感為度。
6.嘴唇灰黑色或嘴邊黑
嘴唇顏色偏灰黑，或嘴唇的邊緣發黑，是體內痰濕重的表現，
這跟脾虛、腎陽虛都有關係。
脾虛則生痰濕，腎陽不足則整個身體的陽氣都不足，進而不利於痰濕代謝。
有這樣唇色的人，多有暴飲暴食、喜歡吃寒涼、油膩、甜膩的食物，
而且缺乏運動，常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身體多油體味較大。
解決方法：四物陳皮粥＋推心腹，健脾補腎、化痰祛濕
用鮮山藥200克、芡實25克、蓮子10粒、白扁豆25克、
陳皮10克，煮粥或煲湯，每週三五次，有健脾補腎、去痰濕之功。
每天早晚推心腹5分鐘，可使氣血通暢，清氣上升，濁氣下降，幫助排除痰濕。
手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。
雙手或者單手都可以。站著、坐著效果更好。
如果有阻滯點諸如硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」，
則一定要反復推揉，將其推開揉散。
女性月經期、懷孕時不適合，還有內臟下垂的也不適合。
想要嘴唇變得漂亮迷人，就從今天開始改變吧，相信過不了多久你就有所收穫。
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