山口百惠成「買菜大媽」？BBC揭秘：不想變老很簡單，不用花錢
來來來
最近，有日本網友拍到了60歲的山口百惠出門買菜的照片。
她衣著素雅，不施粉黛，身材略微發福，如果不說名字，
誰又想到這竟然是“日本永遠的偶像”呢？
年輕的山口百惠美得傾國傾城。
霓虹國把她比喻成“櫻花之神”，女明星以被誇像她為傲，
她像是無與倫比的神話，是個遙不可及的夢。
我們以為她不會老，永遠像不食人間煙火的仙子。
但事實上，美人總會遲暮，衰老無法避免，山口百惠也不能躲過歲月對容顏的摧殘。
儘管現在有越來越多的人能坦然接受“優雅地老去”，
對明星風華不再也變得更加寬容，可當看見自己臉上新長的皺紋，頭上新添的白髮，
還是會暗暗祈禱：
時間不要走得太快，老得再慢一點。
然而，面對無法抗拒的衰老，難道我們只能惋惜卻束手無策嗎？
貼心的BBC，就特意推出紀錄片《駐顏有術》，揭開了延緩衰老，保持年輕肌膚的奧秘。
為什麼人會變老呢？
簡單來說，就是膠原蛋白逐漸消失，皮膚出現了凹陷和皺紋，人看起來就顯老。
這個膠原蛋白就好比裝滿水的氣球，當水量充足時，
氣球的表面就光滑富有彈性，水分流失後，氣球就變得乾癟了。
而太陽的紫外線會弱化膠原蛋白，最終導致皺紋的產生。
科學家對長途司機進行了長期的跟蹤調查，發現他們一直坐在擋風玻璃後面，基本不會被陽光照到。
按理說，他們不會有太多的皺紋，可實際上，紫外線可以穿透玻璃，
哪怕坐在辦公室裡，只要有光的地方，它就能滲透到皮膚裡，所以該老的還是老。
而且有趣的是，他們右臉的溝壑和細紋比左臉更多。
這是由於司機只能往一個方向開車，太陽長時間地照一側臉頰，才導致左右臉老得參差不齊。
軍訓時教官讓大家前後左右地轉，可能是為了曬得更均勻。
因此，如果你不想老太快，快點塗防曬乳！撐起遮陽傘！
一年三百六十五天，不管刮風下雨還是晴空萬裡，在街頭蹦迪還是在室內打坐，
都要往臉上糊一層厚厚的防曬乳！（包括不愛護膚的男生）
還不理解為什麼要防曬，就想想一直在終南山下的古墓和絕情谷底生活的小龍女，
十六年後，楊過風吹日曬變大叔，姑姑卻還是那個神仙姐姐。
然而，延緩衰老，防曬只是第一步，抗氧化才是重中之重。
不是危言聳聽，其實我們每呼吸一口空氣，都在加劇衰老的速度。
這就像新鮮的瓜果蔬菜，晾著不動也會腐爛。
人的體內有一種細胞，叫纖維組織母細胞，它負責生產膠原蛋白，讓肌膚富有彈性和活力。
但我們吸入的氧氣中，有1%~2%會轉換成自由基，
它會使纖維組織母細胞衰老，導致製造膠原蛋白的能力退化。
好在科學家發現可以通過飲食來恢復受損的纖維組織母細胞。
那吃什麼可以抗衰老呢？請記住這四條原則：
1、挑選顏色鮮豔的食物，尤其是番茄；
吃貨：那火鍋可以嗎？牛油鍋底紅得熱烈，新鮮青菜綠得發光，
再配橙色芬達棕色可樂，可以吃出一個調色盤呢！
科學家：
2、選擇味道苦澀的蔬果，比如青花菜、苦瓜和小胡蘿蔔等；
3、食用大量富含油脂的魚類；
4、避免澱粉類食物，米飯、麵條和馬鈴薯均在黑名單上。
但你以為多吃水果少吃飯就夠了嗎？科學家說，還要戒糖！
這是因為一旦糖分依附到膠原蛋白上，會使得它變得脆弱而容易破碎，
上面說過，膠原蛋白就是讓人保持年輕的關鍵所在，所以糖是千萬不能碰的。
這意味著，不想老太快，就要跟巧克力冰淇淋可樂蛋糕甜甜圈徹底說拜拜，
低脂去糖熱量降90%的奶茶，也不行。
吃貨：卒。
有人問，為了抗衰老，這不能吃，那不能碰，人生還有什麼樂趣呢？
事實上，這並無對錯之分，有的人願意為美麗和年輕付出代價，
有的人喜歡及時享樂，無非是各自的選擇不同罷了。
周慧敏，52歲，每餐只吃半飽，絕不碰糖，經常吃魚，如今像修煉了長生不老術。
莫文蔚，49歲，忌辣和油炸物，戒紅酒咖啡和冰淇淋，連麻油都不沾，一雙美腿顛倒眾生。
林志玲，44歲，喝水吃果大量運動，活成了所有人心中無可取代的姐姐。
舒淇，43歲，不吃甜品不吃生不吃肉不吃辣，才有了一張像吃了防腐劑的臉。
章子怡，40歲，嘴多饞都只敢吃四口泡麵，走坎城紅毯才能艷壓群芳。
陳妍希，36歲，每餐都不放鹽不放味精和醬油，水嫩飽滿的肌膚勝似少女。
她們，都美得不像話，也美得很辛苦。
保持這樣的年輕美貌，需要有多麼強大的自控力和堅韌的毅力呢？
不是一天，也不是一個月，而是年復一年，歲歲如此。有多難，可想而知。
而普普通通的我們，更喜歡喝著快樂肥宅水葛優癱，宵夜還要點份麻辣小龍蝦，
後養出胖嘟嘟的小肚腩和高興時一笑就出來的法令紋。
世上從來沒有不勞而獲，只能按照你最開心的方式生活。
想變美變年輕，就對自己嚴格狠心點，然後收穫別人的艷羨和讚美；
想無拘無束地大快朵頤，就得接受比自律的那些人老得更快的後果。
最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。
反正，所有人的結局都一樣，想與時間為敵保持年輕，
還是學會和解優雅老去，最重要還是你的選擇。
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