濕氣重2個症狀最明顯，醫生推薦這種便宜食物，比薏米去濕氣強很多，排出多年積累的濕毒

現在天氣冷暖多變或陰雨潮濕或乾燥，晝夜溫差大，

很多人一遇到這種天氣，就會發現自己整天困乏無力，無精打采，

早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。

小編告訴你，你是濕氣過重了。

  

究竟濕氣有多可怕？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵入心肺，

同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。

五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

  

通常情況下，體內濕氣重的人身體會有兩個典型的現象:

1、當你上廁所的時候，觀察下大便，是否溏稀不成型，或者偶爾便秘。

正常的大便是光滑的呈圓柱體，每次大便之後，不會粘在光滑的馬桶壁上，

如果你每次上完廁所，大便沖不乾淨，那麼一定是體內濕氣在作怪。

而且，濕氣會讓便秘如影隨形。

下一次，當你大便的時候，很可能就會出現便秘。

    

2、當你伸出自己的舌頭，觀察下自己的舌苔和舌體，是否舌苔油膩或者舌體胖大。

如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是濕氣重。

即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，

如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著濕氣重。

  

濕氣會造成嚴重的後果，損傷你的容貌，讓你的皮膚變的又黃又油，

長滿痤瘡，頭髮油膩，佈滿頭皮屑，毛孔粗大，

清晨醒來，眼屎增多，鼻頭紅赤，牙齒變黃，口氣重...

  

濕氣對健康的損害更為嚴重，滋生百病，肥胖，便秘，腎虛，婦科炎症......

各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背後的根源都和濕氣有關。

  

可惜，對於大部分人來說，祛濕永遠不會成功，

一些對濕氣有所瞭解的人會選擇使用紅豆薏米粉之類的，

但是從來沒有感受到它們有什麼祛濕的功效，相反濕氣的併發症越來越多。

  

這些平價食物比薏米紅豆祛濕效果好多了

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，

配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，

攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

   

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

   

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，

容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

  

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，

打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

  

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，

一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

      

身體這幾個「排污口」，每天一按，輕鬆排濕毒

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，

如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

    

2、陰陵泉

脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，

但要保證一天總共10分鐘以上。

如果你體內有脾濕，按這裡會疼，

但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

   

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、

口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘，

會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

   

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要提醒的是上述方法僅僅用於緩解濕氣症狀，

但並不能完全清除患者體內的濕氣，對於濕氣嚴重的患者而言，

為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕迫在眉睫，

建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

   

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面症狀，

並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。

中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，

向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

     

  

日常祛濕小妙招

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主，尤其夏季，濕熱病易犯，更要從日常生活著手去濕熱。

多吃豆類和蔬菜，少吃或不吃煙熏、油炸食品。

   

2、適當運動排濕熱

工作空閒可以多站起來走動，每週要保持鍛煉1-2小時，

可以採用散步、慢跑等運動方式，這些運動都有助於身體中的濕熱排出。

    

3、保證睡眠，不要熬夜

中醫上說熬夜傷肝，而肝膽互為表裡，

長期熬夜傷肝膽，也會造成身體內的濕毒無法排除體外。

因此一定要保證睡眠，促進體內排毒。

 

來源來自網路

往下看更多精彩內容：胃不好，遠離「三物」，多飲「四水」，做好這五件事，胃一點點變好

都說“十人九胃”，胃不好，多是因為不良習慣所致。

如：暴飲暴食，邊吃邊玩，愛吃宵夜，常喝.......

一旦胃部受損，將嚴重影響身體健康。

                                        

老話講：“胃不好，難長壽！”。

所以，生活中，請善待我們的胃，注意胃部的保護。

                                  

胃不好的人，會有這幾種表現：

1、飲食不當，會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。

2、吃的太飽有腹痛感，有時會脹痛，

甚至有噁心的感覺，嚴重還會吐血。

3、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。

4、吃飯後出現胃痛，或者是空腹時候，或者是夜間的時候出現胃痛。

5、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。

6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

7、其他症狀，如噁心或嘔吐。

                            

胃不好，遠離“三物”，減少胃部壓力

1、生冷之物

胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，

所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。

冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，

影響消化液的分泌，使免疫力下降。

所以，胃不好的人，要盡量遠離生冷之物，

如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。

2、辛辣之物

生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。

辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，

吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，

不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

3、熏烤之物

醃肉、熏魚、燒烤等，熏烤之物，

雖然“美味”，但是，胃不好的人，盡量遠離吧！

熏烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，

極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。

所以，胃不好的人，一定要注意，盡量遠離熏烤類食物，

及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。

胃不好，多飲“四水”，暖胃養胃

1、溫開水

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以，胃不好的人，要多喝溫開水，少喝或者不喝冷水。

尤其是，早起後，喝一杯溫水，溫胃養胃，效果尤佳。

2、草藥茶水

茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，

以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

所用，用一些“藥食兩用 ”的小植物，

做茶泡水喝，可以很好的養胃護健康。

其中，蒲公英是不錯的選擇，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：

“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

將蒲公英，其用紅茶發酵工藝，製成蒲公英紅茶，

泡水喝，可消胃炎，清胃熱，有助胃部健康。

蒲公英入胃經，對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火，

及胃火熾盛等，所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，

有保護作用，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，

消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。

3、花茶水

生活中，也可以泡點花茶，來暖胃養胃。

茉莉花，很適合胃不好的人，

《食物本草》記載，茉莉花“ 主溫脾胃，利胸隔。”

用茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化濕和中、理氣解鬱之效，

常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

《綱目拾遺》記載“ 治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，衝湯代茶服。”

所以，胃不好，也可以用玫瑰花，泡水代茶飲，可養胃止痛。

用玫瑰花泡水，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。

當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

此外，蜂蜜中還含有很多的低聚醣，

能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

不過，蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，

並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。

胃不好，做好五件事，胃一點點變好

1、堅持吃早餐

經過了一夜消化，早起後，吃早餐，是養胃第一步，不可缺少。

所以，不論多忙，都一定要堅持吃早餐，

並且，要吃溫熱的、營養搭配的早餐。

2、細嚼慢嚥

吃飯時，要細嚼慢嚥，切莫“狼吞虎咽”。

細嚼慢嚥，並讓食物與唾液，充分混在一起，

有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，

減輕食物對胃的直接負擔。

另外，如果吞嚥過快，還容易產生脹氣，

並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般嚥下去，

很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。

所以，吃東西，一定要細嚼慢嚥，

尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，來減少胃部壓力。

3、不吃宵夜

吃宵夜，會加重胃腸負擔。

經常吃宵夜，胃得不到良好的休息，

就會影響胃黏膜的修復，從而導致胃黏膜受損，

這樣胃就會受到傷害。

所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。

4、戒菸戒酒

吸煙，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。

而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒菸戒酒。

5、經常揉腹

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

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