朋友常常跟不上？研究發現「走路快」多活15年 過胖一樣有用
來來來
放慢腳步享受生活，本來是一件好事，
但英國的一項研究發現，要想活得久，還是要快點走。
走路速度快的話，心臟更加健康，還能比那些慢吞吞走路的人多活15年！
▼英國萊斯特大學（Leicester University）的研究人員
分析了2006年到2016年47.5萬名平均年齡為52歲的英國人的身體狀況，
結果發現，走得快的女性預期壽命為86.7到87.8歲，男性為85.2至86.8歲；
走得慢的女性為72.4歲，男性為64.8歲。
兩者足足相差15年。
快步走意味著運動量比較大，能夠改善肥胖等問題。
研究顯示，哪怕一個人的體重已經超標，
快步走的話，預期壽命還是會比走得慢的人更長。
不過這項研究只證明步速與預期壽命存在相關性，而不是因果關係。
▼在此之前，科學家們也進行過類似的研究。
2011年時，美國醫學會雜誌（JAMA）研究發現，走路速度是預期壽命的可靠指標；
2013年時，美國的研究人員發現，走得快對心臟有利，從而能夠延長壽命。
走路速度快能減肥，還有利於身體健康，並能延長壽命。
以後不要再慢慢走啦，加快速度吧～
來源：Leicester University
往下看更多精彩內容：看電影會哭「代表內心很堅強」 研究幫平反：這種人的情緒管理更好
當觀賞一些令人感動的電影時，
大家是否會因為感動而忍不住大哭呢？
雖然許多人都認為這是一種軟弱的行為，
於是想盡辦法隱藏自己感性的這一面，
不過其實根據神經學專家 Paul J.Zak 的研究顯示，
會因為電影情節而流淚的人其實更加富有同情心和同理心，
也因此他們更加懂得處理自己的情緒，
日後遇到類似的挑戰時也讓他們更加的強大！
以下就是一些相關的解釋，讓大家了解為什麼這樣的行為是值得讚賞的：
▼雖然他們知道劇情都是虛構的，但他們還是忍不住流淚。
雖然從認知的角度上，他們知道電影劇情都不是真實的，
但他們看到令他們感動的場景時，還是會忍不住流下眼淚。
▼這一切都是因為催產素在作怪。
其實這種行為都是因為體內的催產素所影響，
當我們目睹了一個感人的畫面時，
內心會將這種感受與自身的經歷、故事做結合，
讓我們對於這種事更有同情心和同理心，才會讓人忍不住流下眼淚！
▼這一類人不畏懼勇於表達自己的情緒。
因為受到電影所感動，
勇敢哭出來的人比起試圖隱藏自己情緒的人在精神上更加堅強，
因為他們敢於表現自己真實的感受，不害怕旁人異樣的眼光。
▼眼淚具有意想不到的力量。
其實因為電影所掉的眼淚，也具有治癒自己的能力。
哭泣讓我們與其他人產生連接，
進而看到更多生活環境中更多正面和負面的影響，
讓我們逐漸適應這個社會。
▼他們不會逃避自己的情緒。
因為電影劇情而哭泣的人，
認為對日常生活中保持特定的觀點是非常重要的，
因此當他們靠著電影劇情宣洩情緒之後，
在現實生活中遇到類似的狀況，他們更能夠保持自己情緒的穩定性。
▼他們不理會性別的刻板印象。
我們經常聽到「男兒有淚不輕彈」，
在公共場所流淚會讓他們看起來很弱，
但這個刻板印象其實是沒有意義的。
無論是男孩或女孩，他們在小時候哭泣的原因並沒有任何區別，
即使在長大後也是一樣的，這跟特定的性別一點關係也沒有。
▼他們更能夠體驗生活。
催產素跟人與人之間的信賴度有關，
那些敢於信任其他人的人，體內這種神經傳遞更加明顯，
因此他們更經常與他人建立更深一層的關係。
他們能夠欣賞周圍陌生人的價值和優點，因此他們的生活也更加精彩。
不知道大家有沒有過因為電影劇情而大哭不止的經驗呢？
雖然這種行為在東方社會稍微有點尷尬，
但其實對於心理的健康是非常有幫助的。
如果大家不好意思在電影院哭泣的話，
不妨試著在自己獨處時用手機或 DVD 觀賞這些會讓你哭泣的電影，
適當的宣洩自己的情緒吧！
來源：BrightSide
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