減肥聖品！高纖「奇亞籽蜂蜜水」飽腹又排毒 女性喝一喝不小心就瘦了
來來來
最近這幾年，對健康有利的「超級食物」越來越受歡迎。
最近在網路上大火的奇亞籽，就是超級食物之一～
奇亞籽碳水化合物含量不高，卻營養豐富，
同時擁有高纖維，是減肥、養生的好物。
火遍網路的「奇亞籽蜂蜜水」更是好喝又營養，非常值得一試。
▼奇亞籽含有豐富的Omege-3脂肪酸，能夠降低膽固醇。
其中還含有人體必需的8種氨基酸，
比如抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸，對身體很有好處。
奇亞籽不含糖份，有豐富的水溶性纖維，
飽腹的同時不會長肉肉，輕輕鬆鬆就能瘦下來。
▼芬蘭及巴西的研究指出，
超重人士每天多攝取15.5g纖維，3年就能平均減去3公斤。
因為高纖維的食物有飽腹感，還能降低食慾，
不用辛辛苦苦與食慾作鬥爭，甩肉變得很簡單。
奇亞籽就是高纖食物，吸水膨脹後每100g有34.4g纖維。
不過腸胃敏感的人不適合立刻轉換到高纖飲食，可以慢慢增加份量。
吃高纖食物必須多喝水，否則排便困難就慘了。
▼奇亞籽還有豐富的營養，100g奇亞籽的鈣含量，
是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等，
是牛奶的5倍。
它的鐵含量比等量的菠菜多6倍；
比扁豆多1.8倍；比牛肝多2.4倍。
奇亞籽還含有優質蛋白，對健康有好處。
▼奇亞籽雖然健康，但乾吃很難吞嚥，浸泡後更有利於營養吸收。
最近網路上大火的「奇亞籽蜂蜜水」，就是非常好的吃法。
首先將奇亞籽放進水中浸泡十分鐘，
再按個人喜好加入適量蜂蜜，一天吃1到2湯匙就夠了。
平時放在水瓶中，隨時都可以飲用，
特別是兩餐中間肚子餓的時候，喝一點可以充飢，減少飢餓感。
大家如果想用奇亞籽蜂蜜水減肥的話，就要注意蜂蜜的用量啦～
如果加入太多蜂蜜，熱量也會變得很高，反而不利於減重～
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：少女喝珍奶5天沒拉… 檢查照出腸胃「百顆密集陰影」醫生也傻了
台灣發明的珍珠奶茶可說是紅遍全球，
是台灣最具有代表性的飲料之一，
不過喝太多珍奶會帶來什麼可怕的後果呢？
中國浙江就有一名14歲的女孩，
在喝了珍珠奶茶之後導致連續5天沒有排便，
經過電腦斷層掃描後才發現，
她的腸胃內竟然佈滿了一顆顆沒有消化的珍珠，
醫生也推測這是近期喝了一段時間所造成的！
▼根據中國《澎湃新聞》的報導，
這名14歲少女於5月28日在父母陪同下來到浙江諸暨市人民醫院急診。
原來她已經連續5天都腹痛不已，不僅沒有排便更吃不下東西，
當時醫師見她肚子鼓鼓的，於是安排了她做腹部 CT，
結果發現患者的胃部、橫結腸、升結腸、降結腸、乙狀結腸一直到肛門，
都佈滿了密密麻麻的顆粒陰影！
▼醫師馬上追問少女最近吃了什麼不易消化的食物，
少女才支支吾吾的表示，自己5天前喝了珍珠奶茶。
不過醫師推斷少女體內未消化珍珠的數量不像是喝一杯珍奶就能累積的，
應該是近期都有喝了一段時間，因為害怕父母念她才會選擇隱瞞。
最後醫師開了一些「潤腸通便」的藥物，
協助她把未消化的「珍珠」排出體外。
▼浙江諸暨市人民醫院急診科主任何醫師表示，
珍珠奶茶的這些「珍珠」是木薯澱粉製成，身體本來就不易消化，
加上一些商家為了提升口感，還會胡亂加入增稠劑等添加劑，
如果大量連續食用，容易導致腸胃功能紊亂。
（示意圖）
▼2015年，中國山東電視台透更曾揭露，
一些「假珍珠」可能是皮鞋底和舊輪胎做的。
匿名的奶茶店經理透露，這些珍珠都是在化工廠生產的，
而材料中就含有皮鞋和舊輪胎的廢料。
沒想到喝珍珠奶茶竟然會導致如此可怕的後果，
只能說那些無良商人為了增加口感，
胡亂加入添加劑的行為實在太可惡了！
來源：微博
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