3個月狠瘦20KG！網上最夯「10分鐘跳繩減肥法」 實測一週就鏟肉4KG
來來來
減肥一直是國民運動，身邊的人十個有九個一直喊著想減肥，但最後還是抵抗不了美食的誘惑，宣告失敗。
最近網路上瘋傳一套「10分鐘跳繩減肥法」，只要堅持90天就能瘦20公斤！
▼大家都知道，運動可以分為有氧、無氧的運動，而跳繩結合兩者的特別運動，讓你在跳繩時可以減少肌肉的流失，跳繩的燃脂效果更是跑步的3倍！
▼「10分鐘跳繩減肥法」非常簡單，剛開始鍛鍊時只要完成兩個動作即可，第一是先做兩組開合跳，每組200-300次，可以幫助活動手腕、腳腕、肩膀、手臂等部位肌肉，讓身體適應接下來的運動。
▼接下來是左右腿分別開始兩組單腳跳，每組100下，再做下一組之前可以休息1分鐘，休息的時候盡量不要坐下來，稍微做一點伸展，總共做10分鐘即完成囉！
▼要注意一個小重點，就是跳繩時不要跳得太高，高度約離地5公分就可以了，如果持續跳高可能會讓膝蓋受損喔！
▼大家先安排一個禮拜每天持續跳10分鐘，一起把小肚腩給消滅掉吧！
夏天就是要穿著背心、短褲，走在路上逛街啊！
如果可以把肉肉消滅掉，那大家也不仿來試試看吧～～
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：4億打造「漫威主題園區」即將開幕！ 迪士尼樂園大擴建2020年就能玩
最近漫威的超級英雄電影備受喜愛，迪士尼沒有放過這個好機會，
決定在3座迪士尼樂園中建造漫威主題園區。
其中在加州興建的漫威主題園區投資至少1400萬美元（約台幣4億4千萬元），
預計會在2020年開幕。
▼據外媒報導，加州政府已經批准了漫威主題園區的興建計劃，
這個園區中將包括一個小型煉酒廠，還有商店等等。
目前迪士尼已經關閉了「蟲蟲危機主題區」，為新園區擴建做準備。
▼迪士尼2009年收購漫威時曾有協議，
禁止迪士尼樂園中出現「漫威」這個詞，
所以這個主題園區不會以「漫威」來命名。
目前園區門口有「史塔克工業」這幾個字，
對鋼鐵人的粉絲來說，這真是個好消息。
▼除了加州，香港和巴黎的迪士尼樂園也會新建漫威園區。
2023年在香港迪士尼樂園、
2020年在巴黎迪士尼樂園、
2021年在佛羅裡達州的迪士尼未來世界中，
都會開放有關漫威的景點。
有關加州漫威主題園區的消息，
迪士尼應該會在8月下旬的「迪士尼D23博覽會2019」中公布，
一起期待迪士尼官方的消息吧～
來源：UNILAD
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