趴著左右翻5次「按摩小腸」排出宿便 日本醫親身實測一年瘦11公斤
來來來
研究指出，只要12到18小時沒有排便，腸道垃圾就會變成宿便。
根據統計，中等身材的成年人身體裡大概有3到6公斤的便便，而肥胖者體內更是高達7到11公斤！
宿便會導致下半身腹部肥大，還會導致皮膚變差、長痔瘡、身體水腫、睡眠品質變差等問題。
▼很多人不知道自己體內是否有宿便，這裡有2個測試方法。
第一個是吃火龍果。吃火龍果時，果汁沾到的地方都會變成紅色，連拉出來的便便都是紅色的。
如果吃完火龍果，隔天你的大便沒有帶一點紅色，那就是有宿便的證明。
▼第二個方法是檢視自己的生活習慣。
如果你有下面這些不好的生活習慣，那麼體內有宿便的可能就非常大。
▼想要排出宿便其實有很多管道，日本專家分享了一個幫助小腸蠕動的好方法，每天趴10分鐘，並左右翻5次，就能促進小腸蠕動，將腸道中的廢物排出來。
不過要注意，小腸在空腹8小時後才會蠕動，所以最好睡前做這個動作，確保有8個小時的空腹時間。
▼吃一些特別的食物，也有助於排宿便。
平時正常飲食，將禮拜五、六的晚餐改一下。
週五晚上吃優格250克+地瓜500克連皮一起吃+2顆蘋果；
週六晚上吃優格250克+地瓜500克連皮一起吃。
▼這種「週末一公斤宿便排毒餐」，是日本的辨野義己博士設計的。
他親自實施了1年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了。
排空宿便後，他原有的花粉過敏也有了改善。
除了上面這兩種方法，每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」，也有助於排宿便。
食物用48度以下的溫度烹調，能夠預防宿便的累積。
大家可以試試這些方法，對身體很有好處。
來源：網路
往下看更多精彩內容：男子酒測超標辯稱「自體釀酒的錯」 3年後醫生還清白：他沒說謊
說自己的身體會產酒，這樣的話根本沒人會相信是真的吧？
但是，下面這個46歲的男子就真的遇到這種事，當他告訴警察和家人的時候，大家都覺得他在胡說八道，讓他百口莫辯。
3年後，他才終於等到醫生的報告揭開真相。
▼駕駛事件頻頻發生，許多人對喝酒還開車這件事非常討厭。
這名男子在2014年開車上路時，因為遭警方臨檢而被測出酒測值超標2倍，當時他一直聲稱自己沒有喝酒，但是根本沒人相信他說的話，只認為他是在狡辯。
▼這件事一直到2017年才終於有真相，原來他被診斷出罹患「身體自動釀酒」的罕見身體問題！
▼你沒聽錯～是真的存在的身體問題！
醫生表示這是一種會在消化系統內通過內源發酵產生酒精的身體問題，如同一般的釀酒商會使用啤酒酵母來將穀物中的碳水化合物轉化成酒精的原理。
醫生甚至還在男子的便便裡發現大量真菌，包含啤酒酵母。
▼後來經過實驗證實，當男子服用過多的碳水化合物時，他身體中的酒精含量便會飆升。
他還做過一次測試，服用碳水化合物餐點後進行檢查，發現身體裡的酒精濃度竟然升高到0.057％！
後來醫生懷疑是某種藥物干擾了他體內健康的腸道菌，於是要求他在流程期間禁止服用含有碳水化合物的東西。
1年後他才康復，也終於可以開始攝取碳水化合物。
這名男子真的太可憐，必須苦等3年才終於真相大白，不再被人誤會！
沒想到自體產酒這種事是真的，下次如果有人這麼說，先不要斷定對方是在鬧，說不定他也有同樣的問題喔！
來源：ScienceAlert
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