喉嚨總有痰,與吃得太涼也有關?提醒:祛痰潤喉,用好4招

冬末春初時期,由於天氣的變化,很多人身體會出現不適的狀況,經常會出現感冒咳嗦等癥狀。其中,感覺有痰看在喉嚨裡,咳也咳不出來,咽也咽不下去的人數最多,可謂是十分難受!

時間久了,還可能會誘發咽喉炎、呼吸道感染,乃至肺炎!那麼,喉嚨裡有痰怎麼辦呢?有沒有方法可以潤喉化痰呢?有效化痰潤喉的方法如下:


1、少食過涼食物


隨著天氣的變暖,很多人都傾向於喝冷飲、吃涼食。但是,長時間吃涼食不僅會對胃造成傷害,還可能會損傷喉嚨,使身體裡的津液在喉嚨處積聚,形成平日所謂的痰。所以,喉嚨經常經常不舒服的人,平時就要少吃涼食,不宜多吃生冷的食物,否則會使嗓子裡的痰越積越多,引發炎症。 


中醫認為,喉嚨裡有痰多半是身體有火氣,身體內的水分凝結無法循環暢通,致使身體裡火氣滯結形成痰。所以,平日裡要多消火食物,如雪梨、冬瓜、西紅柿、甘藍、芹菜、苦瓜等,可以從根源上化痰止咳。並且也要多吃些清熱解毒的食物,或者利水的食物也可以幫助身體保證水液的循環。

2、多喝溫熱的白開水


都說「水是生命之源」,保證身體有足夠的水分,可以幫助身體進行血液的循環和維持生理正常代謝功能;並且,飲用大量的水,可以起到稀釋身體痰液的作用,進而起到化痰止咳的作用。有專家指出,一個成年人每天至少要喝到1000毫升的水,也就是平常所說的「每天八杯水」。倘若人身體大量缺水,人身體裡的血液就會變得十分粘稠,身體裡的毒素也無法得以及時排出體外,而殘存於身體裡積聚形成痰液。

因此,大量飲用溫熱的白開水,是可以很好的起到化痰的作用。身體本身就有痰的朋友,可以選擇早晨起來一杯溫開水,可以很好的起到排毒化痰的作用。不過,需要注意的是,不要喝大量的冷水,否則不僅會損害腸胃,而且還會增加體內痰液的數量。


平時也可以多喝枸杞菊花茶,不僅消火還可以潤肺,對保持身體健康極有好處。並且,平日也要避免喝太多冷飲和吃太多甜食,這些都會加大身體痰液的積聚,進而增加嗓子裡痰的數量,加重病情。

3、少吃紅肉,有合理的飲食習慣


其實,總是感覺嗓子有痰和日常的飲食習慣是分不開的。一般而言,總是喜歡吃紅肉的朋友,嗓子更容易形成痰液積聚的現象。中醫裡認為,「肉生痰,魚生火」,肉味甘,補氣血,多食之後,容易造成身體裡有邪火激升;並且食用過多的肉類之後,則會使身體裡的津液循環不暢通,導致身體代謝失常,痰濁也就產生了。進而容易造成痰濕體質。

因此,脾虛痰濕的人,要相應的減少吃肉食的數量;不過,相比牛肉、豬肉等紅肉的火氣過盛,喜歡吃肉的朋友可以選擇用白肉替代,像雞鴨魚等白肉相比紅肉更溫和,不宜導致身體有痰濁產生。


嗓子經常有痰的人,要養成合理的飲食習慣,多吃些新鮮的水果和蔬菜,給身體補充豐富的營養元素,加快身體的循環代謝,幫助身體將殘存的毒素排出體外,那麼,對於緩解嗓子有痰的狀態是極其有效的。

4、少吃刺激的食物


由於生活條件的日益好轉,很多人的口味越來愈重,喜歡吃高油、高鹽等重口味的食物。隨著火鍋、烤肉店的興起,很多人都喜歡在寒冷的冬天去吃辣火鍋、烤肉等一些極其刺激的食物,來保證身體的暖和。


但是,用高油、高鹽烹飪過的食物,刺激性十分大,對於喉嚨的損害是十分巨大的,很容易就會使身體上火,進而導致嗓子有痰的發生。所以,平日裡不要多吃油膩肥厚的食物,很容易就會加重喉嚨的負擔,引發痰液的增多。

特別要注意的是,在感冒期間,一定要避免吃油膩辛辣的食物,否則不僅會加重病情,還會導致嗓子發炎等情況發生。


雖然,嗓子有痰在生活中十分常見,並不是什麼疑難雜症;但是,千萬不可掉以輕心,若是感到嗓子裡突然痰液增多,很有可能是身體某些部分出現了炎症,就要及時就醫檢查。平時裡也要注意保護嗓子的健康,不要經常大喊大叫。喉嚨裡經常有痰的朋友,可以在口袋常備些潤喉糖,化痰利咽。


飲食上也要忌葷腥油膩,多吃清淡的食物,少吃紅肉,多喝水。當然多運動也可以增強身體的素質,加快身體的基礎代謝,對於化痰潤喉也有極大的功效。

參考來源

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