坐在沙發上就可以消滅蝴蝶袖 正妹教練「超有效10招」手臂變超瘦
easyslim
蝴蝶袖是女人最大的敵人之一，不想要穿了比基尼卻只被人注意到那坨肉，就要想辦法消滅它！
Youtuber「周六野Zoey」就特別拍了影片拯救大家，只要跟著動起來，你的身體就會產生你想要的變化！
更爽的是，坐在沙發上就可以完成這些動作了！
▼1.參拜將軍。
分解動作：握緊拳頭、手臂抬到跟肩膀一樣高、用擴胸運動的動作來回開合30秒。
記住開的動作不需要伸到背後喔。還有手臂必須保持同樣的高度。
▼2.參拜大人。
分解動作：手掌往上、雙手重疊在肚子前、雙手往上抬至頭頂、再從頭頂回到肚子的位置。
腰挺直做30秒。
▼3.參拜時卡住了。
分解動作：繼續上一個動作、唯一不同的是手的姿勢要擺在頭頂的位置，前後動30秒。
▼4.參拜皇上。
分解動作：雙手十指緊扣、舉到腦後、再回到胸前伸直、來回做30秒。
▼5.參拜大神。
分解動作：雙手手掌與手肘貼合、肩膀與手肘的位置同高、用膜拜的方式上下來回30秒。
▼6.開窗的動作。
分解動作：雙手擺在胸前、手掌朝外、雙手從內向外推、往身體兩邊延伸。
記住保持與肩膀同寬。
▼7.開落地窗。
分解動作：手掌朝身體兩側、雙手向身體兩側推、手伸直並且要與肩膀同寬。
▼8.發出氣功。
分解動作：手掌朝前方，伸直用力往胸前推。
▼9.雙手攪拌。
分解動作：雙手向前畫圈，想像攪拌的動作。
▼10.雙手拍打。
分解動作：雙手前方伸直，上下拍打，左右手不同方向。
▼做這些動作都必須背部挺直，不可以駝背喔。
是不是很容易呢？
只需要坐在沙發上就能完成以上全部的動作，就算再懶的人也可以有效消滅蝴蝶袖了！
跟著正妹教練做準沒錯，現在就開始期待變得更漂亮的自己吧！
來源：周六野Zoey 授權
往下看更多精彩內容：外國社群網站新流行「舉椅子試驗」 女生輕鬆完成…壯男卻愣：舉不了！
與柔弱的女人相比，男人在力量方面有天生的優勢。
但最近國外社群網站上興起的一個小遊戲，卻讓男人們非常挫敗。
只是彎腰把椅子搬起來而已，這麼簡單的事，為什麼女人能做到，男人卻不行呢？
▼這個小遊戲非常簡單：
面對牆壁，後退3步；
彎腰90度，頭頂著牆壁；
將旁邊的椅子舉到胸前，上半身保持不動；
最後舉起椅子並站直。
▼32歲女網友Krystyna Sorrentino和未婚夫Devin在TikTok上看到這個遊戲後試了一下。
Krystyna輕鬆完成，身材壯碩的Devin卻失敗了。
他們覺得這非常有趣，將影片po到了社群網站上，沒想到一夜之間紅遍全網。
▼很多網友試著玩這個遊戲，發現大多數女生都能完成，而男生在最後一步，舉著椅子直起身體時非常吃力。
有人說這是因為男女的身體重心不同，男人的身體重心比女人高一些。
彎腰的時候，大多數女人的身體重心在腳踝以上；多數男人的重心卻在椅子之上。
Tried the tik tok chair challenge cause i thought it was fake...... #TikTok #ChairChallenge
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▼來看看更多人嘗試這個遊戲。
也有人認為這跟身體重心沒關係，跟腳的大小有關。
男人的腳比女人的腳要大一些，哪怕同時後退3步，男人距牆壁也更遠，彎腰的時候身體容易前傾；
女人距牆壁較近，更容易保持平衡。
大家覺得哪一種說法更合理呢？
快點跟朋友一起玩一下這個小遊戲，看看能不能把椅子舉起來吧～
來源：Twitter
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