每天「睡夠8小時」有多重要？ 9大明顯變化：會變瘦、皮膚變好
來來來
我們的都知道睡眠很重要，但是這並不代表「有睡到」就好！
如果能夠根據標準，每天的睡眠時間達到8小時的話，你的身體就會產生明顯的變化！
「只睡6小時 VS 睡夠8小時」的差別非常大，看完下面的好處你會馬上想培養良好的睡眠習慣！
▼1.睡夠8小時的話，首先最明顯感到變化的就是頭腦的部分！
只要每天擁有充足的睡眠，你會在做事情或是學習方面變得更專注，因為科學家發現人腦在睡眠的時候會開始消化白天的資訊。
▼2.只睡6小時的人通常會覺得自己的專注力不好，遇到問題也無法在第一時間反應和解決。
反而那些睡夠8小時的人無時無刻都可以很專注，發生任何事都可以及時地做出適當的反應。
▼3.研究發現，當一個人沒有獲得足夠的休息時間時，特別容易感到飢餓，導致一直吃東西。
睡夠8小時的人則會因為身體裡產生足夠的瘦素（Leptin），不容易想要一直吃東西，體重自然就會維持在理想的數字囉！
▼4.還有研究發現，擁有足夠睡眠的人，身體出問題的機率會大大降低！
而且良好的睡眠習慣還能幫助紓壓！
▼5.睡夠8小時的人幾乎不用害怕糖尿問題，只睡6小時的人則要注意健康。
更別說那些只睡4小時或者更少的人，最好馬上去找醫生檢查身體！
▼6.睡眠充足的人不容易怕冷！
▼7.皮膚的狀況也會因為睡眠而有所不同，如果睡太少會發現皮膚變粗糙，但是睡夠的話皮膚則會變得光滑發亮！
▼8.睡眠也會影響耐心！
尤其是有開車的人，你會發現自己在睡不夠的情況下很易怒，但是睡夠之後卻會變得有耐心，開車也會更注意安全。
▼9.平衡感也會因為睡眠的關係而有所不同！
只要睡眠足夠，你做任何事都會加倍小心，身體也會因此減少出狀況！
是不是沒想到只差那2小時的睡眠時間，身體竟然會產生那麼大的變化呢？
尤其是看到體重會減少和頭腦會好，馬上就決定今晚要睡好睡滿了啦！
來源：網路
往下看更多精彩內容：不要喝太多！ 男子每天灌6瓶能量飲 口腔痛檢查出「舌頭被腐蝕」
如果你習慣喝能量飲料提神，那就要注意了。
澳洲一名男子猛灌能量飲料，每天要喝上6罐才過癮，結果口腔出問題，舌頭都被腐蝕了。
他在社群網站po出可怕的舌頭照片，提醒大家喝能量飲料不要過量。
▼澳洲男子Dan Royals是一名老師，工作時精神不濟的話，他就喝能量飲料提神。
這本來沒什麼，但時間一久，他對能量飲料產生依賴性，每天至少要喝6罐才行。
有一天他感覺舌頭非常痛，去醫院檢查才知道，舌頭被能量飲料中的成分腐蝕了。
▼Dan的舌頭被嚴重腐蝕，他在臉書po文說：
「有人喝能量飲料，對能量飲料上癮嗎？那可能要三思了。
看看這張照片，這就是那些飲料對你的舌頭做的事。
想像一下你的身體內又是什麼樣？」
▼Dan有吸菸的習慣，但他堅信自己的舌頭變成這樣，是能量飲料造成的：
「我很注意口腔健康，每天都會刷牙。我確實有抽菸，但這與我的舌頭沒有任何關係。」
醫生表示，能量飲料中過量的糖和化學物質，腐蝕了他的舌頭。
牙醫早就發出警告，能量飲料中過量的糖和酸對口腔健康有害。
研究顯示，能量飲料的酸性PH值和高含量的糖會引發蛀牙，導致牙齒糜爛、表層脫落，甚至導致牙本質過敏。
你平時會喝能量飲料提神嗎？
為了自己的健康，一定要適量啊。
來源：VT.
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