偏頭痛.怎麼辦？偏頭痛4大地雷食物一次看 遠離頭痛癥狀

偏頭痛是現代人常見的困擾，但許多人對偏頭痛原因一知半解，很可能我們生活中的飲食都是成因之一。列舉出4種容易引發偏頭痛的食物，讓你不再誤食地雷食物，與頭痛說掰掰。頭痛的成因千百種，很多情況與體質有關，如果是容易偏頭痛的體質，可能就需要下更多功夫，調整飲食和生活習慣，來解決頭痛的問題。

想要告別偏頭痛？地雷食物不要碰！

偏頭痛地雷食物1：含酪胺酸食物

食物中含有酪胺酸的成分，容易引發神經與血管痙攣，造成頭痛的癥狀。像是巧克力、乾酪加上紅酒，就容易造成頭痛，而我們常吃的番茄也是引發偏頭痛的食物之一，不過每個人體質不同，有偏頭痛體質的人可能就要注意。

偏頭痛地雷食物2：代糖及味精

代糖及味精會刺激末梢神經，所以容易造成偏頭痛，像是無糖可樂、汽水或是口香糖等食物。味精則是會造成「味精癥候群」，容易讓人出現口渴、臉紅、頭暈及頭痛等癥狀。

偏頭痛地雷食物3：含硝酸鹽食品

含硝酸鹽的加工肉品也容易造成頭痛，像是常見的火腿、培根和香腸等食物。如果吃火腿搭配無糖可樂這樣的組合，就比較容易造成頭痛癥狀。

偏頭痛地雷食物4：咖啡少喝為妙

咖啡因會造成血管收縮，很多人工作時會喝咖啡，但是喝太多咖啡容易產生戒斷癥狀，只要不喝咖啡就會頭痛。少量的咖啡可以減緩頭痛的癥狀，但是只要每天攝取超過200毫克的咖啡因，就比較不會產生頭痛癥狀，不過最終還是以體質為主，因人而異。

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