不喜歡白開水 3種1分鐘搞定的消暑水(10款美肌養瘦水食譜公開分享)
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不喜歡白開水 3種1分鐘搞定的消暑水
【美肌養瘦水】最近天氣悶熱，流汗補水是常識吧！不過新聞有報導過，以濃茶來當水喝，其實會增加利水作用，反而補充不到水分。自己飲品自己救，其實家裡有幾樣法寶，也令淡而無味的水增加功效及風味，大家身邊總有不喜歡飲白開水的朋友吧！
01 洛神花水
含豐富花青素的洛神花，能改善人體的血液循環，令人面色更紅潤。而帶微涼的洛神花能退暑熱，酸酸甜甜很適合沒有胃口的夏天來喝！
02 薄荷泡室溫水
夏日飲用有薄荷等香氣的香草水，寧舍清新醒神。薄荷可醒腦、對中暑也有舒緩幫助。
03 蜜糖蘋果醋水
蜜糖加上蘋果醋的水，對於流汗太多而疲倦的人，具有效恢復體力的功效。注意蜜糖要挑表面有氣泡的，另蘋果醋也要挑有被稱為Mother的沉澱物的。當中推介Bragg 有機蘋果醋。注意用室溫水不要用溫熱的水，才不致於殺死當中的酵素！
Photo: @grettarose
天氣好熱呀，常常在社交平台上看到大家在分享 #DetoxWater ，可以消暑又能排毒，而且外觀真的超美麗的～～到底這是什麼東西呢？
其實就是將新鮮水果&草本植物混搭泡在飲用水裡的純天然維他命排毒水。因為做法非常簡單，所以非常受歡迎喔！
只要將想用的材料清洗去皮，體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，蓋上蓋然後冷藏即可。
雖然排毒水的搭配可以非常隨意，但是要怎麼搭配才會好喝又健康呢？艾可小編今天就給大家介紹20款簡單好喝的排毒水配方，每一種都有不同的功效喔~
非常重要的是，一定要用「有蓋的玻璃罐」或是「安全無毒、耐酸鹼、防蝕」的容器製作排毒水，因為水果溶出的營養成分，會使水變成酸性或鹼性，若是裝在一般塑膠、金屬材質的容器，可能造成腐蝕或產生有害物質喔> <
1. 覆盆莓＋蘋果 （美顏維他命）
Photo: @yumezakka
2. 西瓜＋薄荷 （消暑、散熱）
Photo: @yumezakka
3. 藍莓＋覆盆莓（肌膚修復）
Photo: @eecederholm
4. 葡萄柚＋薄荷 （預防感冒、手腳冰冷）
Photo: @car0linesvensson
5. 橘子＋草莓＋薄荷（增加免疫力）
Photo: @detoxwater
6. 檸檬（美白）
Photo: mathieutremblay_
7. 芒果＋草莓＋藍莓 （預防口臭、放鬆心情）
Photo: @stefaniegoldmarie
8. 覆盆莓（改善貧血）
Photo: @fashionismylifeestefania
9.草莓＋薄荷（改善肌膚乾燥）
10. 藍莓＋黃瓜＋薄荷＋巴西莓（整頓自律神經、抗老化）
Photo: See Want Shop
11. 藍莓（舒緩眼部疲勞）
12. 檸檬＋草莓＋奇異果＋芒果（防癌淨化）
Photo: @grettarose
13. 黃瓜＋檸檬（美白）
Photo: @detoxwater
14. 橘子＋葡萄＋藍莓＋萊姆＋檸檬＋覆盆莓（防癌淨化＋混合維他命）
Photo: @detoxwater
15. 檸檬＋萊姆（美白）
Photo: @ausfitnessblogger
16. 鳳梨（調理胃腸道）
Photo: @detoxwater
17.黃瓜＋蘋果＋覆盆子＋水蜜桃＋葡萄＋茶葉（排毒消脂）
Photo: @Yumezakka
18. 百香果（補充維他命）
Photo: @seewantshop
19. 黃瓜＋萊姆＋蘋果＋薄荷（美白、肌膚乾燥）
Photo: @yumezakka
20. 葡萄柚＋薄荷 （排毒瘦身）
除了無糖、零熱量外，detox water還有減重、排毒功效！趕快弄幾瓶放在冰箱裡吧~最後再做幾個小提醒～
艾可小編關心你~關於製作 #DetoxWater的小提醒：
1. 瓶子一定要封口!!
2. 水果切片尺寸越小越容易出味
4. 不能加糖喔
5. 浸泡的時間長度取決於各位想要的濃度，但小編建議大約8小時，可以提前一晚準備好，然後冷藏過夜，第二天帶回公司／學校慢慢喝喔
6.水果一起吃的話，功效會更棒!
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