生薑蜂蜜減肥法！原來食甜都可以減肥！健康食譜推薦～

生薑蜂蜜減肥法！原來食甜都可以減肥！健康食譜推薦～

食蜂蜜可以減肥係因為佢熱量非常低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，熱量非常低！所以佢雖然係「甜品」，但一樣可達到健康效果。而生薑就更有效減肥，因為當中含有精油和姜辣素成分，其實係可以提高卡路裡的消耗量！提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪～

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1、薑片蜜糖水

於杯中放入蜜糖同薑片，然後倒大約200毫升的熱水沖飲即可。建議在早餐中搭配食用，以促進腸胃蠕動。

2、姜麵包將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。建議作為簡單的早餐，熱量低同時亦可飽肚。

3、蜜姜牛奶將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。晚餐來一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。

不過生薑蜂蜜水切忌長期使用，因為生薑蜂蜜水減肥某程度是傷胃的，同時在實行生薑蜂蜜水減肥的時候，都要多飲水幫助消化啊！

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每天攝取10克生薑便能提高卡路裡的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環！