20天減3吋腰!小編親身試玩 韓國塑身程式

feat2

20天減3吋腰!小編親身試玩 韓國塑身程式

20天可以減肥、甚至練成腹肌?一個是由韓國健身教練及韓醫團隊共同研發的「四象體質」塑型法TS20,可於20天內達到明顯修線條的效果,經親身試後,發現只要跟足這個 韓國塑身程式 ,的確有明顯效果,今期分享!

由運動員訓練演變的減肥方法

甚麼是TS20?是由五位韓國巨星專用的健身教練合力創造,再加上韓國頂級韓醫團隊作研究。

這是基於中、韓醫學幾千年文化根基──「四象體質」而創造的體質運動,原本是用在國家級運動員的訓練上,以提高運動員表現及優化身形,因為只要確定運動員是四種體質中的哪一種之後,針對性訓練就變得簡單容易,但效果可以神奇地好,而且準確。而這個 韓國塑身程式 就是根據這個原理發展成為期短短20天的塑身計畫,度身訂造減肥、修身方案。

編輯實試 韓國塑身程式 :

親身體驗 韓國塑身程式 20天後,身形有明顯變化,腰圍亦由27吋減至24吋。

a

Before

After

After

第一步: 韓國塑身程式 找出自己體質

這個理論在於每個人天生就屬於「四象體質」其中一種,而測試方法是透過名叫「O-Ring Test 」得出,由專業人士負責測試。而四種體質分別以T1太陽人、T2太陰人、S1少陽人及S2少陰人命名。

要知道自己屬於哪種體質,必須由專業人士以O-Ring Test測試。

要知道自己屬於哪種體質,必須由專業人士以O-Ring Test測試。

第二步:開展20天運動+ 飲食指導

經專家分析後,我屬於S1體質,整個過程有運動專家及營養師跟進,並於whatsapp 群組中全天候解答各種問題,每吃或每喝一口都要拍照匯報,紀錄體重、腰圍、並自拍身形,讓團隊緊貼進度及作出建議。同時要跟隨 韓國塑身程式 中的影片,每天做大約25分鐘運動。

廣告

飲食

基本上整個過程都不用捱餓,但食材都以高蛋白質及清淡為主。

d

每次進食都需要拍照匯報,連食物的份量、大小都需要。

e

韓國塑身程式 塑身4階段

Day -2-0 : 準備期

Day 1-7 : 脂肪解固期

Day 8-15 : 慣性燃脂期

Day 16-20 : 體質穩定期

紀錄

每天均要紀錄腰圍、體重及 拍照。

每天均要紀錄腰圍、體重及拍照。

運動

運動方面,需要跟著程式中大約25分鐘的運動片,好似跳鄭多燕一樣。

運動方面,需要跟著程式中大約25分鐘的運動片,好似跳鄭多燕一樣。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~