小S都在練習Zumba舞蹈，原來是燃脂利器！

已經是兩個孩子的媽的小S

身材依舊性感火辣

自從放下《康熙來了》的主持話筒以後

小S更是閒不住了

不僅在家膩歪陪女兒

還PO出和女兒的各種逗趣照片

號稱「國際廚娘」的她

經常讓各種辣眼睛的美食紛紛上牆

而且幾乎每天都在跳！舞！

連Po好幾條練舞的影片

狂甩電臀

令起網友忍不住驚嘆「太妖嬈了」！

小S練的這個舞蹈叫Zumba

是一種有氧舞蹈運動

利用了基本的拉丁節奏

可以帶動全身肌肉運動起來

特別對於女性曲線的塑造相當有用

而且燃脂係數極高

每一場尊巴舞都能燃燒掉1500卡路裡的熱量

即便沒有任何舞蹈基礎的人

也可以跟著節拍做動作

舞步簡單易學

對膝蓋關節幾乎沒什麼磨損

各個年齡層的人都可以嘗試。

從她一個月內連PO六條zumba視頻

你就知道小S有多愛它！！！

在zumba教練Katie的指導下

小S扭動著纖細的腰肢

動作標準有力

前凸後翹的身材讓人羨慕不已

雖然沒有教練

但我們也可以跟著zumba的視頻一起

練出婀娜多姿的性感身材

首先扭動臀部

動作幅度要大

才會有提臀效果

接著再加上手臂

左右甩動發力

然後擴胸

將手臂儘可能的向後伸展

重複這幾個動作

將全身肌肉帶動起來

Come on！！

接著上下抖胸

一定要抖的帶勁才有效果~

再加入高抬腿

將大腿抬到極限

接下來左右抖腿

狂甩腿部多餘贅肉

然後將這些動作一氣呵成

重複幾遍

一套帶感的zumba舞你就掌握了~

zumba基本上就是利用臀部的力量

帶動全身

非常富有節奏感和韻律感

光看著就有種想跟著跳的衝動

真的非常帶感

難怪受到小S的鼎力熱捧

小S跳尊巴減到90斤不是奇蹟~

跟著視頻開練

你也可以練成纖細腰肢

電臀柳臂！

各位JMS

還在等什麼

點開視頻

開練起來吧！