３招讓你節食減肥不復胖！

真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://goo.gl/s2wDaq

節食減肥的危害有很多，但是有技巧的節食減肥卻能健康有效瘦身哦！多數的節食減肥雖然能夠讓體重快速減去，但是反彈的效果也很大。而且節食減肥還需要驚人的意志力，因此並不是人人都能做到。但是今天小編教大家一些節食減肥的小技巧，巧妙控制飲食這樣減肥才能不反彈。

節食減肥技巧一

這裡介紹的節食減肥並不是過度節食，而是只需要你稍微改變一下生活習慣，這樣就能得到意想不到的瘦身效果哦！

在每次用餐前，不妨喝一杯溫開水，這樣可以有效增加飽腹感，減少進食量。餐前一杯溫開水可以激活體內的腸胃，讓身體的既能快速開啟。這樣當食物進入身體後就能更加好地消化掉，而不是堆積在體內形成脂肪。同時消化變快了，體內的毒素也能順利排出去，免除便秘的煩惱。

節食減肥技巧二

節食減肥的你需要知道自己的體質是寒性還是熱性。因為不同的體質要注意各種飲食習慣，飲食會影響減肥的效果。像寒性體質的女性不適合吃比較涼性的食物。涼性的食物會讓體內溫度下降，從而讓新陳代謝失去平衡，無法消耗熱量和脂肪。

節食減肥技巧三

選擇合適的食物固然是節食減肥的一個小技巧，另外控制用餐時間也決定節食減肥是否成功。無論你的工作多麼忙碌，一定要保證八點前吃完晚飯。由於晚上身體的既能減弱，消化的時間增長，因此八點前吃完晚飯才更有利於食物的消化，避免堆積熱量。

真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://goo.gl/s2wDaq

參考來源