瘦下半身必吃的９種食物！

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下半身肥胖的人很多都屬於梨形身材，看起來就像個「梨」，非常不協調。而今天小編就教下半身肥胖的人如何減肥，為大家介紹9種減肥食物，不喜歡運動的梨形身材者可以來看看吃什麼食物減肥哦！

1、蘋果

大家都知道蘋果中所含水溶性纖維質果膠可以幫助促進腸道蠕動，起到清腸的作用。但同時它還可有效防止下半身肥胖。

2、西瓜

西瓜是高效利尿的食品，而且它的鉀含量非常高，所以它具有強有效的修飾雙腿的能力。

3、芝麻

芝麻中含有豐富的維他命e、b1、鈣質，而這正是人體每天所需的重要物質。另外，芝麻中還含有一種叫亞麻仁油酸成分，它可以幫助去除附在血管壁上的膽固醇。

4、紅豆

紅豆是有效美腿的理想食物。另外它還能促進腸胃蠕動，促進排尿和排便，而且其含有的纖維素可幫助排出體內的脂肪和多餘的水分。

5、香蕉

鈉的含量極低的香蕉其實是美腿的頭號佳品。因為它含有豐富的鉀、脂肪和美腿的各種營養需要。

6、鳳梨

鳳梨能力腿部恢複元氣，因為多吃鳳梨可幫助促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣輸送給雙腿。

7、奇異果

含有豐富的纖維素奇異果能吸收水分膨脹，讓人產生飽足感，同時還能增加分解脂肪酸素的速度，有效避免過剩脂肪的囤積，從而防止讓腿變粗。

8、番茄

番茄最適合因長期站立而導致腿部肥胖的美女食用，因為它具有有利尿和去除腿部疲勞的效果。如果多吃番茄還可保證腿部更有力量。

9、芹菜

含有大量膠質性碳酸鈣的芹菜能為筆直雙腿提供所需的鈣質，而且其含有豐富的鉀，可以有效預防下半身浮腫。

蔬菜和水果是最好的減肥食物，沒有什麼比它們更健康有效。它們豐富大量纖維素及維生素，並且熱量極低，又具有飽腹感，因此，對於下半身肥胖問題，也可以通過多吃減肥蔬菜水果實現，蔬菜作為每天飲食的主角，水果可當作零食來吃。

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