超簡單 整腸 體操！每日半分鐘減肚腩、通便秘！
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超簡單 整腸 體操！每日半分鐘減肚腩、通便秘！
很多女生的小肚臍都未必是脂肪積聚而成，而是毒素與廢棄物囤積在體內，形成宿便，令腹部鼓鼓的！要預防腸道問題，不如試試以下超簡單 整腸 體操！每日半分鐘，就能鍛鍊腹部肌力，輕鬆減肚腩、清宿便！
女生們比男生缺乏肌肉，容易有便祕的困擾，而腸道環境變差，不只容易腹痛、生痘痘，更令身體代謝變慢，絕對值得關注！要改善腸道環境，就要加強腹部肌力，清除宿便，同時讓小腹也變得平坦！
半分鐘做好！超簡單 整腸 體操
每個 整腸 體操能促進腸胃蠕動，針對不愛運動的人或高齡者，讓大家鬆養成天天進行的習慣！運動的原理是令各個部位的肌肉在短時間內緊繃，增強腹部的肌力，就助於預防和改善便秘啦！
STEP 1| 仰躺在床上，雙膝微微曲起，雙手抱胸。
STEP 2| 將上半身抬起，像做Sit up一樣，把頭和肩膊向雙腳方向推進。每次7秒鐘，做夠三次便完成。
除此之外，每天早上空腹飲水、多喝蔬菜汁，都能有效排毒，促進循環及代謝，有助清除宿便，對減小腹都很有用！
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