感冒、水腫通通走！5分鐘通 淋巴 排出身體毒素

感冒、水腫通通走！5分鐘通 淋巴 排出身體毒素

女士們經常出現水腫，與淋巴系統循環有關？女士們上班經常久坐、站立，或是長期缺乏做運動，都會令身體的新陳代謝減慢，容易將毒素積累體內，令淋巴系統循環不良。一旦淋巴系統變差，就會容易引起局部水腫和肌膚暗沉等問題。其實大家只要透過5分鐘的 淋巴 引流法按摩，加速淋巴代謝毒素和廢物，水腫問題就自然消！

5個促進淋巴循環按摩

大家只要透過簡單的手法幫自己按摩，輕按5分鐘，便令身體循環加快，可減緩頭部緊繃、壓迫感或過敏與感冒症狀。所有按摩動作輕壓便可，不用太大力！

1｜鎖骨淋巴

照片來源：每日健康

利用食指、中指和無名指的指腹，輕按壓左右鎖骨上方的凹陷位置，不需太大力，輕壓1-2秒即可放鬆，重複按壓數次。

2｜雙手交叉按壓鎖骨淋巴

照片來源：每日健康

先將左右手交叉，將食指與中指放在靠近鎖骨上方的位置，由外往中心按摩，重複動作50-100下。這個動作可以刺激淋巴循環，有助排毒。

3｜耳後淋巴

照片來源：每日健康

左右手掌放在耳後，用手指的力量輕按壓耳朵後方及頸部，由耳朵往頸部的方向，由上以下輕輕按壓並帶動淋巴循環，動作重複50次。

4｜後頸淋巴

照片來源：每日健康

同樣用手指的力量按壓，將左右手指指間相對，於後頸由上以下小幅度按摩。謹記不要過大幅度，否則容易扭傷。

5｜側臉與耳後淋巴

照片來源：每日健康

分別將無名指與尾指併合，及食指中指併合，兩組手指分別呈現剪刀的形狀。將開口對準耳朵，無名指與小拇指緊貼兩頰，食指中指放於耳背，由上以下輕按，重複動作50次。

這個動作可以刺激耳後以至頸部的淋巴，促進淋巴循環。

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