早上起床黃金9分鐘!為了家人收.藏快打開

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”!

1

兩手對搓一分鐘——治療肩痛

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內髒、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2

手指摩頭一分鐘——頭發烏黑

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。

3

輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4

轉動眼睛一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5

拇指揉鼻一分鐘——防治心髒病

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心髒病、動脈硬化症都有防治功效。

6

叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

7

輕按肚臍一分鐘——促進消化

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

8

收腹提肛一分鐘——促進血液循環

反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。

9

伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。

10

蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎髒虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

長壽秘方

“喝水”是長壽的第一要素;

“睡覺”是長壽的第一大補;

“走路”是健體的最好運動;

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。 

山藥愛上了靈芝,血糖就低了。 

三七愛上了山楂,血壓就降了。 

決明愛上了荷葉,大便就通了。 

蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。 

黃芪愛上了當歸,氣血就順了。 

茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。 

金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。 

蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。 

酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。 

您愛上了養生,美麗健康就來了!

參考來源

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