用這樣的方式握住手指,接下來發生的事超乎你的想像

手对每个人来说都很重要。中医认为,人的手部经络穴位丰富,多揉一揉对身体有好处。下面是一些简单的揉手指方法,长期坚持下去,你的身体会发生超大的变化。

▼拇指:焦虑、头痛可以按拇指。如果你头疼得厉害,可以紧握拇指5分钟,症状就能减轻。

▼食指:这根手指控制肌肉疼痛感,还与一些负面情绪有关。感觉沮丧、痛苦、肌肉疼痛时紧握食指5分钟。

▼中指:生气、超级疲惫时握住这根手指。这能够降低血压,让你平静下来。

▼无名指:悲伤难过的话握住这根手指,同时保持冷静、注意呼吸,5分钟后你的情绪会缓和很多。

▼小指:这根手指与自尊、压力、紧张有关。如果你自我厌恶,就按摩一下这根手指,并想想生活中美好的事。

▼手掌:用一只手的手指按压另一只手的手心,打圈按摩,并深呼吸3次。经常按摩手掌能够防止恶心、腹泻和便秘,还能减缓压力。

▼双手合十互相挤压:冥想时经常用这样的手势,它能帮你集中精力,坚持下去还能促进血液循环。

▼Surya Mudra:这个手势能够促进消化,促进新陈代谢,低血温、食欲不振时也可以这样做。

身体瑜伽对身体有好处,手指瑜伽也一样。闲暇时候做一下手指瑜伽,你的身体一定会越来越棒,现在就开始吧。

来源:Bright Side

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