喝水的９個理由，飲水習慣決定減肥成敗！

多喝水不僅能夠增加胃的飽腹感，控制人的食慾，讓人減少食物量的攝取，還可以加快人體的新陳代謝，讓人快速減肥瘦身。所以多喝水是很好的一種減肥方法。現在我們的小編為大家介紹多喝水能減肥的九個原因，讓大家多喝水減肥。

1、水能夠抑制人的食慾        

喝進口裡的水必然經過口腔和胃部，就會撐起胃部的空間，降低人的饑餓感，從而控制人的食慾，減少食物的攝入。

2、水有助於降低人體的膽固醇        

人體膽固醇過高，就會減緩人體的新陳代謝，很不利於減肥。喝水能夠降低人體的膽固醇，有助於減肥。

3、水能夠增強人體的肌肉        

人體大部分都是水，如果缺水，肌肉的彈性會下降，皮膚也會鬆弛；肌肉能夠加快熱量燃燒的速度，多喝水增強肌肉，有助於人體減肥。

4、飯前喝水有助於人體消化

多喝水有助於人體消化並將體內多餘的廢物排出體外。飯前喝點水不僅可以緩解因缺水引起的咽乾狀況，還可以促進胃腸消化。

5、水能夠促進肝臟內脂肪代謝        

攝入過多的食物或者消耗不足就很容易導致脂肪堆積，使人肥胖。水能夠促進肝臟內脂肪代謝，因此多喝水能夠減少體內脂肪的堆積，有助於減肥。

6、多喝水能夠改善便秘狀況        

人體內的很多化學反應都是以水為媒介進行的。所以適當地飲水能夠避免腸胃功能紊亂，改善甚至防止便秘的情況。

7、缺水會讓你增肥        

如果身體缺水，身體的脂肪代謝就會不正常，體重就會增加。

8、缺水能夠讓你混淆饑餓感以及乾渴感        

缺水能夠讓你混淆饑餓感和以及渴感。我們感覺饑餓，往往是因為身體缺水。因此，想吃東西前先喝一杯水，10-15分鐘後，正確地判斷自己是否餓了，多喝水補充水分的同時還可以阻止人體攝入過多的熱量。

9、水能夠排毒        

身體毒素累積，不及時排出體外就很容易造成脂肪堆積。多喝水能夠幫助人體將那些毒素排出體外，有助於減肥。

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