黃金減肥４時段，事半功倍輕鬆瘦！

同樣的減肥方法、減肥手段為什麼會出現不同的減肥效果？除了體質等原因外，了解什麼時候減肥效果最好也是非常重要的。如果你一再地錯過減肥的最好時間，那麼你減肥的效果可能會事倍功半。那麼到底什麼時候減肥效果最好呢？

什麼時候減肥效果最好之：上午9點做運動        

上午9點到10點的時候是人體各部分機能最為活躍的時候，新陳代謝的速度也是一天中最快的，這個時候如果可以進行一些瘦身減肥運動，就能起到更好地燃燒脂肪、塑造肌肉的作用，同時也能為你一天的基礎代謝加速度。

什麼時候減肥效果最好之：下午3點半下午茶        

這個時候距離午餐已經有一段時間了，但又還未到晚飯時間，為了避免太過饑餓、晚餐時候進食過多，你可以適量地吃些小點心作為下午茶。選擇一些少糖、少鹽、少油脂的小點心可以幫助你升高血糖。  

什麼時候減肥效果最好之：晚餐前小運動        

如果你晚餐吃得比較豐盛，晚飯後又懶懶地坐下看電視上網，那麼你長胖的幾率會更高一些。要得到好的減肥效果，建議你可以在下班之後、晚飯之前做些小運動，對於公車上班族來說，快步行走就是很好的一個選擇。為了避免給脂肪各種堆積的機會，晚餐之後也最好可以散散步，至少不要立即坐下。

什麼時候減肥效果最好之：睡前運動        

一般情況下，運動過後幾個小時內的熱量消耗量都會比平時不運動的時候多。因此，在睡前做一些小運動，那麼你睡覺的時候脂肪仍舊在持續燃燒，想想看，睡覺都可以減肥，這是多麼美妙的事情。

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