６種食物讓你不知不覺變肥！

正在盡量控制體重的你，是否有這樣的發現，為什麼明明吃很少的東西卻還是會長胖呢？很多人瘦不下來，並不是方法不正確，而是誤把高熱量的東西當成減肥食物來吃了哦。蘇打餅乾吃不胖？水果怎麼吃都沒關系？No，no，no，趕快來看一下下面這些食物，看你是否已經陷入了減肥的誤區。

陷阱1：蘇打餅乾        

蘇打餅乾是最常被減肥者用來充當止饑餓的小點心的。但是大家要注意了，並不要因為它味道單純就覺得它比其它餅乾熱量低。市面上的蘇打餅油脂含量在30％-50％不等，所以你在選購時不要忘記順便看一下脂肪含量哦！   

陷阱2：水果        

所有減肥的姐妹們都知道每天要多吃水果，但不是所有的水果都適合在減肥階段吃，比如香蕉，一根熱量就有120卡，鳳梨一個有600卡，大芒果一個都有200-250卡……天啊！不知不覺就攝入了這麼多的熱量呢。而像蘋果，一顆也才60-70卡，不僅熱量低而且吃下去很有飽腹感，是減肥的佳品。大家在吃水果前，不妨先計算一下熱量哦！    

陷阱3：果汁

不要以為果汁和新鮮水果的熱量是一樣的，就拿橙汁來說，你可能吃一顆橙子就得到飽足感，但一杯現打的橙汁卻可能需用5、6個鮮橙，喝下去還可能沒什麼滿足感，但攝入的熱量卻高了許多。所以，相比起果汁，還是新鮮水果有利於減肥。

陷阱4：堅果類        

被稱為「健康零食」的堅果類，是否經常被你在看電視或上網時隨手拿來吃？像花生、腰果、核桃、瓜子等常見堅果食物，雖然吃起來並不油膩，但油脂含量卻不低，而且也會引人吃得更多，讓你在不知不覺中攝入更多的熱量。  

陷阱5：地瓜        

地瓜因富含營養素和纖維素，能幫助蠕動腸胃，讓日常排便更加順暢，因此被稱作減肥聖品，常被用來代替米飯。但地瓜、馬鈴薯和芋頭之類，它們的主要成分還是澱粉，如果你將它們拿來當做米飯的替補，那就不能再額外地補充米飯了。 

陷阱6：果醋類        

水果醋減肥在前段時間相當流行，許多減肥的女孩恨不得每天都喝醋瘦身。但要注意哦，市面上很多果醋可是會騙人熱量的。醋屬於堿性食物，能幫助平衡人體內的酸鹼平衡，但市售的很多醋飲料為了掩蓋酸味而添加了大量的糖，這樣的話也會攝入更多的熱量。

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