早晨４大習慣，養成纖瘦體質！

一些減肥好習慣，可以改變你的體質，你相信嗎？經過了一夜的睡眠，身體在早起之後是非常饑渴的，如果這個時候你做了讓身體喜歡的事情，身體就會給你適當的反饋，如果把這些好行為變成習慣，不知不覺之間，體質也會因此而改變，成為一個紅潤有氣色的纖細美女。

早起第一件事：喝一杯淡鹽水        

淡鹽水可以幫助身體清楚腸胃之間的廢舊物，排出多餘的水腫，喚醒身體的機能。因此，早上喝一杯淡鹽水，不僅可以讓皮膚變得更好，還能讓身體排毒消腫，是個很好的習慣。

鹽水的比例是100：1，不要放過多的鹽，否則長期會對腎臟造成負擔的！

早起第二件事：喝一杯牛奶        

起床後不久，即使喝了一杯淡鹽水，可是肚子還是空空的。這時候，喝一杯牛奶就能馬上讓你產生有飽腹感，為等下的健康早餐早作準備。

早起第三件事：香蕉燕麥早餐        

燕麥和香蕉都是對清腸胃非常好的食物，一日早起的時候，吃點香蕉和燕麥，不僅是一頓營養豐富的早餐，更是幫助完成減肥最基本的要求——腸胃通暢。

做法：可以弄成香蕉沙拉，也可以做一道美味的香蕉燕麥粥。

早起第四件事：吃十二顆紅棗        

早上工作一段時間了，肚子開始有點饑餓，精神也有些不足的時候，與其喝咖啡吃零食，倒不如吃點紅棗，既可以補氣養顏，也可以為身體補充一些能量。12顆紅棗的吃法可以隨你所欲，你可以把它當成零食，也可以用來泡一杯紅棗茶，熱量不高，用來作為早餐的補充剛剛好。

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