做運動都可以Sweet到爆！情侶專屬5組健身動作

做運動，很多時候都是孤獨的。然而，如果您有男朋友的話，可以與他一起進行以下小編推介的五組運動，令您把握與男友相處的一分一秒，同時實行減肥大計！

圖：wikitree.co.kr

第一組

Press up Claps

與伏地挺身的姿勢一樣，當手臂伸直時和男友high five，雙手輪流擊掌。

這個動作可以訓練胸肌和手臂肌肉。同時，當你和男友擊掌時，另一隻支撐地下的手需用盡全力保持平穩，這樣便可有效地鍛鍊核心肌群（即是腹、背的肌肉）。

第二組

Burpee Jumps & Plank

女生上身用手肘承托身體，以腳尖觸地；男友輕跳過女生，再在女生旁邊做一下撐蹲立。這個動作有助燃燒腹部脂肪，女生更可減走bye bye肉！

第三組

Sit up Claps

女生與男友的雙腿互相蹺起作固定之效，再用腰部的力量起身，與男友high five，同樣雙手輪流擊掌。這個動作可鍛鍊大腰及小腹肌肉，想減「肚腩仔」的女生留意！

圖：tinypic.com

小編不禁想起韓劇《秘密花園》的經典sit up kiss！！！

第四組

Squats

和男友手拉著手一起緩緩向後坐，用臀部的力量慢慢站起來。除了能訓練臀部，女生的手臂跟上半身也能一起鍛鍊。（這個動作超級考驗情侶的默契呢！）

第五組

Leg Throws

女生躺在男友的兩腿間，雙手捉實他的小腿，然後向上伸直雙腳；男友雙手捉住女生的腳踝，輕輕往下推。之後重覆伸直腿和推出的動作~能夠訓練男友的手臂和女生的大腿！

有興趣的女生可參考以下教學影片：

以上動作皆有一定難度，各位女生與男友一起做的時候要小心！

資料來源：BETHEFITTEST

參考來源