原來是減肥恩物!4大 椰子水 好處你要知

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原來是減肥恩物!4大 椰子水 好處你要知

近年大家對椰子的追捧有增無減,將之視為超級食物,除了愛用椰子油護膚、美顏兼減肥外,就連天然 椰子水 都被視為運動時的最佳飲料。究竟近期大熱的 椰子水 有幾強?問問營養師,同時解構一下 椰子水 還有甚麼好處?

1. 適合短時間運動飲用

天然 椰子水 內含豐富的維他命及礦物質,加上並沒有任何添加糖份,而其礦物質,如鉀、鈣、鈉、鎂等,則有助補充身體所需的電解質,短時間若1小時的運動後,以 椰子水 取代水是不錯的選擇。不過,若運動時間較長,流失汗水較多的話,根據營養師的說法, 椰子水 則不太適合。運動前,可選擇飲用 椰子水 代替水,不過更應進食一些低升糖指數(GI)的食物,如1塊麵包、1個蘋果等,為運動作好準備;而運動後,由於大量流汗,鈉質會同樣流走, 椰子水 則未能補充身體所需的鈉質、電解質,還是進食20-30g的碳水化合物,或飲用運動型電解質飲品比較好。

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2. 減肥恩物

天然 椰子水 屬於低糖、低鈉、低卡路里,沒有脂肪的健康飲品,對減肥人士而言,是繼水、茶之後,不錯的選擇,味道清甜之餘,同時預防身體吸收過多糖份,絕對是減肥者的恩物。雖然 椰子水 糖份偏低,但過分飲用,亦會致肥。

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3. 改善便秘

椰子水 內含有豐富酵素,例如澱粉糖化酵素等,有助腸道蠕動,改善便秘問題。

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4. 解宿醉

含有5種與人體血液相同的電解質,不但能夠補充身體所需要的電解質,同時加速新陳代謝,將酒精排走,紓緩頭痛,是一不錯的解酒良藥。

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椰子水的潮流,是由跟星馬泰地區離開半個地球的美國吹回來的,荷里活紅星人手一盒當水喝,行街時被狗仔隊偷拍,令椰子水變得街知巷聞!這陣風在最近一兩年吹到香港了,便利店貨架上現在已經有最少五款椰子水。

現在更有品牌推出菠蘿味椰子水,在椰子水中加入純天然菠蘿果醬,有幫助消化、強健骨骼及改善視力的功效,好飲之外亦非常有益!

參考來源

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